Kalorij
Želite izvedeti, koliko kalorij v Tofu, Težko, Pripravljena z nigari. To je pravi kraj!
To vsebuje 146 kilokalorij, 12.68 gramov beljakovin, 4.39 gramov ogljikovih hidratov in 9.99 gramov skupne maščobe, na 100 gramov.
12.7g beljakovine 10g maščobe 4.4g ogljikovi hidrati /100g
| Element | Znesek /100g |
|---|---|
| Sestava | |
| Beljakovin | 12.68 g |
| Skupnih lipidov (maščob) | 9.99 g |
| Ogljikovih hidratov, za razliko | 4.39 g |
| Drugih | |
| Pepel | 1.82 g |
| Energije | |
| Energije | 146 kcal |
| Vode | 71.12 g |
| Vlaken, skupna prehranska | 0.6 g |
| Elementi | |
| Kalcija, Ca | 345 mg |
| Železa, Fe | 2.75 mg |
| Magnezij, Mg | 53 mg |
| Fosfor, P | 231 mg |
| Kalij, K | 146 mg |
| Natrijevi, Na | 2 mg |
| Cink, Zn | 1.66 mg |
| Bakrovi Cu | 0.328 mg |
| Mangan, Mn | 1.052 mg |
| Selen, Se | 16.8 mcg |
| Vitamini | |
| Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 0.3 mg |
| Tiamin | 0.042 mg |
| Riboflavin | 0.077 mg |
| Niacin | 0.639 mg |
| Pantotenska kislina | 0.037 mg |
| Vitamina B 6 | 0.039 mg |
| Folat, skupno | 22 mcg |
| Folat, hrana | 22 mcg |
| Folat, DFE z dne | 22 mcg DFE |
| Maščobnih kislin, celotne nasičena | 1.445 g |
| Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 2.205 g |
| Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 5.638 g |
| Aminokisline | |
| Triptofan | 0.198 g |
| Treonin | 0.517 g |
| Izolevcin | 0.628 g |
| Levcin | 0.963 g |
| Lizin | 0.835 g |
| Metionin | 0.162 g |
| Cistin | 0.175 g |
| Fenilalanin | 0.617 g |
| Tirozin | 0.424 g |
| Valin | 0.64 g |
| Arginin | 0.844 g |
| Histidin | 0.369 g |
| Alanin | 0.52 g |
| Asparaginska kislina | 1.401 g |
| Glutaminska kislina | 2.191 g |
| Glicin | 0.495 g |
| Prolina | 0.684 g |
| Serin | 0.597 g |
| Sladkorjev | |
| — | |