Kalorij
Želite izvedeti, koliko kalorij v Tofu, Posušene zamrznjene (koyadofu). To je pravi kraj!
To vsebuje 480 kilokalorij, 47.94 gramov beljakovin, 14.56 gramov ogljikovih hidratov in 30.34 gramov skupne maščobe, na 100 gramov.
47.9g beljakovine 30.3g maščobe 14.6g ogljikovi hidrati /100g
Element | Znesek /100g |
---|---|
Sestava | |
Beljakovin | 47.94 g |
Skupnih lipidov (maščob) | 30.34 g |
Ogljikovih hidratov, za razliko | 14.56 g |
Drugih | |
Pepel | 1.38 g |
Energije | |
Energije | 480 kcal |
Vode | 5.78 g |
Vlaken, skupna prehranska | 7.2 g |
Elementi | |
Kalcija, Ca | 364 mg |
Železa, Fe | 9.73 mg |
Magnezij, Mg | 59 mg |
Fosfor, P | 483 mg |
Kalij, K | 20 mg |
Natrijevi, Na | 6 mg |
Cink, Zn | 4.9 mg |
Bakrovi Cu | 1.179 mg |
Mangan, Mn | 3.689 mg |
Selen, Se | 54.3 mcg |
Vitamini | |
IU vitamina A | 518 IU |
Vitamin A, RAE | 26 mcg RAE |
Vitamin C, skupna askorbinska kislina | 0.7 mg |
Tiamin | 0.494 mg |
Riboflavin | 0.317 mg |
Niacin | 1.189 mg |
Pantotenska kislina | 0.415 mg |
Vitamina B 6 | 0.286 mg |
Folat, skupno | 92 mcg |
Folat, hrana | 92 mcg |
Folat, DFE z dne | 92 mcg DFE |
Maščobnih kislin, celotne nasičena | 4.388 g |
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih | 6.701 g |
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, | 17.128 g |
Aminokisline | |
Triptofan | 0.747 g |
Treonin | 1.956 g |
Izolevcin | 2.376 g |
Levcin | 3.644 g |
Lizin | 3.157 g |
Metionin | 0.613 g |
Cistin | 0.663 g |
Fenilalanin | 2.334 g |
Tirozin | 1.604 g |
Valin | 2.418 g |
Arginin | 3.19 g |
Histidin | 1.394 g |
Alanin | 1.965 g |
Asparaginska kislina | 5.298 g |
Glutaminska kislina | 8.287 g |
Glicin | 1.872 g |
Prolina | 2.586 g |
Serin | 2.259 g |
Sladkorjev | |
— |