Kalorij

Želite izvedeti, koliko kalorij v Tofu, Mehko, Pripravljena z kalcijev sulfat in Magnezijev klorid (nigari). To je pravi kraj!

To vsebuje 61 kilokalorij, 6.55 gramov beljakovin, 1.8 gramov ogljikovih hidratov in 3.69 gramov skupne maščobe, na 100 gramov.

Prehrana

Prikaže tabelo informacije hranil na Beljakovin, ogljikovih hidratov in maščobe vrednosti. Vsebuje tudi na Kalorij v kcal in drugih elementov, kot so vlaknine in vitamini, kjer so na voljo.

6.6g beljakovine 3.7g maščobe 1.8g ogljikovi hidrati

 
Element Znesek /100g
Sestava
Beljakovin 6.55 g
Skupnih lipidov (maščob) 3.69 g
Ogljikovih hidratov, za razliko 1.8 g
Drugih
Pepel 0.7 g
Energije
Energije 61 kcal
Vode 87.26 g
Vlaken, skupna prehranska 0.2 g
Elementi
Kalcija, Ca 111 mg
Železa, Fe 1.11 mg
Magnezij, Mg 27 mg
Fosfor, P 92 mg
Kalij, K 120 mg
Natrijevi, Na 8 mg
Cink, Zn 0.64 mg
Bakrovi Cu 0.157 mg
Mangan, Mn 0.389 mg
Selen, Se 8.9 mcg
Vitamini
IU vitamina A 7 IU
Vitamin C, skupna askorbinska kislina 0.2 mg
Tiamin 0.047 mg
Riboflavin 0.037 mg
Niacin 0.535 mg
Pantotenska kislina 0.051 mg
Vitamina B 6 0.052 mg
Folat, skupno 44 mcg
Folat, hrana 44 mcg
Folat, DFE z dne 44 mcg DFE
Maščobnih kislin, celotne nasičena 0.533 g
Maščobnih kislin, celotne mononenasičenih 0.814 g
Skupaj polinenasičenih maščobnih kislin, 2.081 g
Aminokisline
Triptofan 0.102 g
Treonin 0.268 g
Izolevcin 0.324 g
Levcin 0.498 g
Lizin 0.431 g
Metionin 0.084 g
Cistin 0.091 g
Fenilalanin 0.319 g
Tirozin 0.219 g
Valin 0.331 g
Arginin 0.436 g
Histidin 0.191 g
Alanin 0.268 g
Asparaginska kislina 0.724 g
Glutaminska kislina 1.133 g
Glicin 0.256 g
Prolina 0.353 g
Serin 0.309 g
Sladkorjev
Sladkorjev, skupno 0.7 g
Karoten, beta 4 mcg
Vitamina E (alfa-tokoferol) 0.01 mg
Holin, skupno 27.4 mg
Vitamin K (phylloquinone) 2 mcg
Betaina 0.4 mg

Medtem ko se spraševala Koliko kalorij v Tofu je lep, redna vadba in uravnotežena prehrana so navade, ki gradijo zdravo življenje, in ne more nadomestiti nizko kalorij, ki.
Začetek skrbi za vaše zdravje: Poišči približno vaš Idealno težo vendar dlje od diete, ki obljubljajo super hujšanje v kratkem času.

Vir podatkov: na verodostojne USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

koledar 2019

Koliko kalorij