Špenát souffle

Gramovcalkcal
10 g 17200 Kalórie 17.2 Kilokalórie
25 g 43000 Kalórie 43 Kilokalórie
50 g 86000 Kalórie 86 Kilokalórie
100 g 172000 Kalórie 172 Kilokalórie
250 g 430000 Kalórie 430 Kilokalórie
500 g 860000 Kalórie 860 Kilokalórie
1000 g 1720000 Kalórie 1720 Kilokalórie


100 Gramov Špenát souffle = 172 Kilokalórie

7.9g bielkoviny 13g tuky 5.9g sacharidy /100g

 
PrvokVýška /100g
Zloženie
Proteín7.89 g
Celkových lipidov (tukov)12.95 g
Sacharidov, rozdiel5.9 g
Ostatné
Popol2.52 g
Energie
Energie172 kcal
Vody70.73 g
Vlákien, celkové dietetické0.7 g
Prvky
Vápenatého, Ca165 mg
Železo Fe1.19 mg
Horčík Mg30 mg
Fosfor, P139 mg
Draslík, K231 mg
Sodík, Na566 mg
Zinok, Zn0.85 mg
Meď, Cu0.059 mg
Mangán, Mn0.269 mg
Selén, Se11.1 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU2891 IU
Retinol120 mcg
Vitamín A, RAE244 mcg RAE
Vitamín C, celková kyseliny askorbovej7.3 mg
Tiamín0.082 mg
Riboflavín0.263 mg
Niacín0.479 mg
Kyselina pantoténová0.438 mg
Vitamín B-60.098 mg
Folátov, celkom73 mcg
Vitamín B-120.4 mcg
Kyselina listová6 mcg
Folátov, potraviny67 mcg
Folátov, DFE77 mcg DFE
Cholesterolu118 mg
Mastných kyselín, celkový nasýtené6.091 g
Celková mononenasýtených mastných kyselín3.021 g
Celkom polynenasýtených mastných kyselín,0.61 g
Aminokyseliny
Tryptofán0.108 g
Treonín0.308 g
Izoleucín0.45 g
Leucín0.708 g
Lyzín0.558 g
Metionín0.207 g
Cystínu0.095 g
Fenylalanínu0.406 g
Tyrozín0.35 g
Valín0.505 g
Arginín0.366 g
Histidín0.229 g
Alanín0.323 g
Kyseliny asparágovej0.627 g
Kyselina glutámová1.556 g
Glycín0.216 g
Prolín0.646 g
Serínové0.467 g
Cukry
Sacharóza0.06 g
Laktóza1.51 g
Maltóza0.03 g
Cukry, celkom1.85 g
Karotén, beta1493 mcg
Karotén, alfa3 mcg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0.93 mg
Vitamín D31 IU
Vitamín D3 (cholekalciferol)0.8 mcg
Vitamín D (D2 + D3)0.8 mcg
Kryptoxantíny, beta2 mcg
Luteín + zeaxantín3249 mcg
Tokoferol, gama0.16 mg
Cholín, celkom61 mg
Vitamín K (phylloquinone)126.5 mcg
Betaín29.9 mg
Tokoferol, beta0.01 mg
Fytosteroly2 mg
Glukózu (dextrózu)0.08 g
Fruktóza0.05 g
Galaktózy0.04 g
Mastných kyselín, celkový trans0.188 g
Mastných kyselín, celkový trans-monoenoic0.171 g
Mastných kyselín, celkový trans-polyenoic0.017 g
Menachinon-40.3 mcg