Yam

Gramovcalkcal
10 g 11800 Kalórie 11.8 Kilokalórie
25 g 29500 Kalórie 29.5 Kilokalórie
50 g 59000 Kalórie 59 Kilokalórie
100 g 118000 Kalórie 118 Kilokalórie
250 g 295000 Kalórie 295 Kilokalórie
500 g 590000 Kalórie 590 Kilokalórie
1000 g 1180000 Kalórie 1180 Kilokalórie


100 Gramov Yam = 118 Kilokalórie

1.5g bielkoviny 0.2g tuky 27.9g sacharidy /100g

 
PrvokVýška /100g
Zloženie
Proteín1.53 g
Celkových lipidov (tukov)0.17 g
Sacharidov, rozdiel27.88 g
Ostatné
Popol0.82 g
Energie
Energie118 kcal
Vody69.6 g
Vlákien, celkové dietetické4.1 g
Prvky
Vápenatého, Ca17 mg
Železo Fe0.54 mg
Horčík Mg21 mg
Fosfor, P55 mg
Draslík, K816 mg
Sodík, Na9 mg
Zinok, Zn0.24 mg
Meď, Cu0.178 mg
Mangán, Mn0.397 mg
Selén, Se0.7 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU138 IU
Vitamín A, RAE7 mcg RAE
Vitamín C, celková kyseliny askorbovej17.1 mg
Tiamín0.112 mg
Riboflavín0.032 mg
Niacín0.552 mg
Kyselina pantoténová0.314 mg
Vitamín B-60.293 mg
Folátov, celkom23 mcg
Folátov, potraviny23 mcg
Folátov, DFE23 mcg DFE
Mastných kyselín, celkový nasýtené0.037 g
Celková mononenasýtených mastných kyselín0.006 g
Celkom polynenasýtených mastných kyselín,0.076 g
Aminokyseliny
Tryptofán0.012 g
Treonín0.054 g
Izoleucín0.052 g
Leucín0.096 g
Lyzín0.059 g
Metionín0.021 g
Cystínu0.019 g
Fenylalanínu0.071 g
Tyrozín0.04 g
Valín0.062 g
Arginín0.127 g
Histidín0.034 g
Alanín0.063 g
Kyseliny asparágovej0.155 g
Kyselina glutámová0.181 g
Glycín0.053 g
Prolín0.054 g
Serínové0.081 g
Cukry
Cukry, celkom0.5 g
Karotén, beta83 mcg
Vitamín E (alfa-tokoferol)0.35 mg
Cholín, celkom16.5 mg
Vitamín K (phylloquinone)2.3 mcg
Fytosteroly10 mg