Kalórie

Chcete zistiť, koľko kalórií v Tofu, Mäkké, Pripravené chloridom vápenatým sulfát a horčíka (nigari). To je to pravé miesto!

To obsahuje 61 kcal, 6.55 gramov bielkovín, 1.8 gramov sacharidov a 3.69 gramov celkového tuku, na 100 gramov.

Výživa

Tabuľka zobrazuje živín informácie Proteín, sacharidov a tuk hodnoty. Obsahuje aj Kalórie v kcal a ďalšie prvky, ako vláknina a vitamíny, kde sú k dispozícii.

6.6g bielkoviny 3.7g tuky 1.8g sacharidy

 
Prvok Výška /100g
Zloženie
Proteín 6.55 g
Celkových lipidov (tukov) 3.69 g
Sacharidov, rozdiel 1.8 g
Ostatné
Popol 0.7 g
Energie
Energie 61 kcal
Vody 87.26 g
Vlákien, celkové dietetické 0.2 g
Prvky
Vápenatého, Ca 111 mg
Železo Fe 1.11 mg
Horčík Mg 27 mg
Fosfor, P 92 mg
Draslík, K 120 mg
Sodík, Na 8 mg
Zinok, Zn 0.64 mg
Meď, Cu 0.157 mg
Mangán, Mn 0.389 mg
Selén, Se 8.9 mcg
Vitamíny
Vitamín A, IU 7 IU
Vitamín C, celková kyseliny askorbovej 0.2 mg
Tiamín 0.047 mg
Riboflavín 0.037 mg
Niacín 0.535 mg
Kyselina pantoténová 0.051 mg
Vitamín B-6 0.052 mg
Folátov, celkom 44 mcg
Folátov, potraviny 44 mcg
Folátov, DFE 44 mcg DFE
Mastných kyselín, celkový nasýtené 0.533 g
Celková mononenasýtených mastných kyselín 0.814 g
Celkom polynenasýtených mastných kyselín, 2.081 g
Aminokyseliny
Tryptofán 0.102 g
Treonín 0.268 g
Izoleucín 0.324 g
Leucín 0.498 g
Lyzín 0.431 g
Metionín 0.084 g
Cystínu 0.091 g
Fenylalanínu 0.319 g
Tyrozín 0.219 g
Valín 0.331 g
Arginín 0.436 g
Histidín 0.191 g
Alanín 0.268 g
Kyseliny asparágovej 0.724 g
Kyselina glutámová 1.133 g
Glycín 0.256 g
Prolín 0.353 g
Serínové 0.309 g
Cukry
Cukry, celkom 0.7 g
Karotén, beta 4 mcg
Vitamín E (alfa-tokoferol) 0.01 mg
Cholín, celkom 27.4 mg
Vitamín K (phylloquinone) 2 mcg
Betaín 0.4 mg

Kým premýšľal koľko kalórií v Tofu je v poriadku, pravidelné cvičenie a vyvážená strava sú zvyky, ktoré budovať zdravý život a nízky príjem kalórií nie je možné nahradiť,.
Začať starať o svoje zdravie: Informujte o vašom Ideálna váha ale Drž sa diéty, ktoré sľubujú veľký úbytok hmotnosti v krátkom množstvo času.

Zdroj údajov: dôveryhodné USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Kalendár 2019

Koľko kalórií