Овес

Граммcalkcal
10 g 38900 Калорий 38.9 Ккал
25 g 97250 Калорий 97.25 Ккал
50 g 194500 Калорий 194.5 Ккал
100 g 389000 Калорий 389 Ккал
250 g 972500 Калорий 972.5 Ккал
500 g 1945000 Калорий 1945 Ккал
1000 g 3890000 Калорий 3890 Ккал


100 Грамм Овес = 389 Ккал

16.9g белки 6.9g жиры 66.3g углеводы /100g

 
ЭлементСумма /100g
Состав
Белка16.89 g
Всего липидов (жиров)6.9 g
Углеводы, в отличие66.27 g
Другие
Ясень1.72 g
Энергия
Энергия389 kcal
Воды8.22 g
Волокно, Общее диетическое10.6 g
Элементы
Кальций, Ca54 mg
Железо, Fe4.72 mg
Магний, мг177 mg
Фосфор, P523 mg
Калий, K429 mg
Натрия, Na2 mg
Цинк Zn3.97 mg
Медь Cu0.626 mg
Марганец, Mn4.916 mg
Витамины
Тиамин0.763 mg
Рибофлавин0.139 mg
Никотиновая кислота0.961 mg
Пантотеновая кислота1.349 mg
Витамин B-60.119 mg
Фолиевой кислоты, всего56 mcg
Фолиевой кислоты, еда56 mcg
Фолиевой кислоты, DFE56 mcg DFE
Жирные кислоты, всего насыщенных1.217 g
Жирные кислоты, мононенасыщенные всего2.178 g
Всего полиненасыщенные жирные кислоты,2.535 g
Аминокислоты
Триптофан0.234 g
Треонин0.575 g
Изолейцин0.694 g
Лейцин1.284 g
Лизин0.701 g
Метионин0.312 g
Цистин0.408 g
Фенилаланин0.895 g
Тирозин0.573 g
Валин0.937 g
Аргинин1.192 g
Гистидин0.405 g
Аланин0.881 g
Аспарагиновая кислота1.448 g
Глутаминовая кислота3.712 g
Глицин0.841 g
Proline0.934 g
Серин0.75 g
Сахаров