Zmeură

Gramecalkcal
10 g 5200 Calorii 5.2 Kilocalorii
25 g 13000 Calorii 13 Kilocalorii
50 g 26000 Calorii 26 Kilocalorii
100 g 52000 Calorii 52 Kilocalorii
250 g 130000 Calorii 130 Kilocalorii
500 g 260000 Calorii 260 Kilocalorii
1000 g 520000 Calorii 520 Kilocalorii


100 Grame Zmeură = 52 Kilocalorii

1.2g proteine 0.7g grăsimi 11.9g glucide /100g

 
ElementSuma /100g
Compoziţia
Proteine1.2 g
Totală de lipide (grasimi)0.65 g
Glucide, diferenţa11.94 g
Alte
Frasin0.46 g
Energie
Energie52 kcal
Apă85.75 g
Fibre, total dietetice6.5 g
Elemente
Calciu, Ca25 mg
De fier, Fe0.69 mg
Magneziu, Mg22 mg
Fosfor, P29 mg
Potasiu, K151 mg
Sodiu, Na1 mg
Zinc, Zn0.42 mg
Cupru, Cu0.09 mg
Mangan, Mn0.67 mg
Seleniu, Se0.2 mcg
Vitamine
Vitamina A, UI33 IU
Vitamina A, rodica2 mcg RAE
Vitamina C, acid ascorbic totală26.2 mg
Tiamină0.032 mg
Riboflavină0.038 mg
Niacină0.598 mg
Acid pantotenic0.329 mg
Vitamina B-60.055 mg
Acid folic, total21 mcg
Acid folic, alimente21 mcg
Acid folic, DFE21 mcg DFE
Acizi grasi, total saturate0.019 g
Acizi grasi, total mononesaturate0.064 g
Acizi grasi, total polinesaturate0.375 g
Aminoacizi
Zaharuri
Zaharoză0.2 g
Zaharuri, total4.42 g
Caroten, beta12 mcg
Caroten, alfa16 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.87 mg
Luteina + zeaxantina136 mcg
Tocoferol, gamma1.42 mg
Tocoferol, delta1.04 mg
Coliná, total12.3 mg
Vitamina K (filoquinona)7.8 mcg
Betaina0.8 mg
Tocoferol, beta0.06 mg
Glucoză (dextroză)1.86 g
Fructoză2.35 g