Ovăz
| Grame | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 Calorii | 38.9 Kilocalorii |
| 25 g | 97250 Calorii | 97.25 Kilocalorii |
| 50 g | 194500 Calorii | 194.5 Kilocalorii |
| 100 g | 389000 Calorii | 389 Kilocalorii |
| 250 g | 972500 Calorii | 972.5 Kilocalorii |
| 500 g | 1945000 Calorii | 1945 Kilocalorii |
| 1000 g | 3890000 Calorii | 3890 Kilocalorii |
100 Grame Ovăz = 389 Kilocalorii
16.9g proteine 6.9g grăsimi 66.3g glucide /100g
| Element | Suma /100g |
|---|---|
| Compoziţia | |
| Proteine | 16.89 g |
| Totală de lipide (grasimi) | 6.9 g |
| Glucide, diferenţa | 66.27 g |
| Alte | |
| Frasin | 1.72 g |
| Energie | |
| Energie | 389 kcal |
| Apă | 8.22 g |
| Fibre, total dietetice | 10.6 g |
| Elemente | |
| Calciu, Ca | 54 mg |
| De fier, Fe | 4.72 mg |
| Magneziu, Mg | 177 mg |
| Fosfor, P | 523 mg |
| Potasiu, K | 429 mg |
| Sodiu, Na | 2 mg |
| Zinc, Zn | 3.97 mg |
| Cupru, Cu | 0.626 mg |
| Mangan, Mn | 4.916 mg |
| Vitamine | |
| Tiamină | 0.763 mg |
| Riboflavină | 0.139 mg |
| Niacină | 0.961 mg |
| Acid pantotenic | 1.349 mg |
| Vitamina B-6 | 0.119 mg |
| Acid folic, total | 56 mcg |
| Acid folic, alimente | 56 mcg |
| Acid folic, DFE | 56 mcg DFE |
| Acizi grasi, total saturate | 1.217 g |
| Acizi grasi, total mononesaturate | 2.178 g |
| Acizi grasi, total polinesaturate | 2.535 g |
| Aminoacizi | |
| Triptofan | 0.234 g |
| Treonină | 0.575 g |
| Izoleucina | 0.694 g |
| Leucina | 1.284 g |
| Lizina | 0.701 g |
| Metionină | 0.312 g |
| Cistină | 0.408 g |
| Fenilalanina | 0.895 g |
| Tirozina | 0.573 g |
| Valină | 0.937 g |
| Arginina | 1.192 g |
| Histidină | 0.405 g |
| Alanin | 0.881 g |
| Aspartic acid | 1.448 g |
| Acidul glutamic | 3.712 g |
| Glicină | 0.841 g |
| ProLine | 0.934 g |
| Murgu | 0.75 g |
| Zaharuri | |
| — | |