Calorii
Vrei pentru a afla cât de multe calorii în Tofu, moale, Preparate cu calciu şi sulfat de magneziu clorură (nigari). Acesta este locul potrivit!
L conţine 61 kilocalorii, 6.55 grame de proteine, 1.8 grame carbohidrati si 3.69 grame de grăsimi totale, la 100 de grame.
6.6g proteine 3.7g grăsimi 1.8g glucide /100g
| Element | Suma /100g |
|---|---|
| Compoziţia | |
| Proteine | 6.55 g |
| Totală de lipide (grasimi) | 3.69 g |
| Glucide, diferenţa | 1.8 g |
| Alte | |
| Frasin | 0.7 g |
| Energie | |
| Energie | 61 kcal |
| Apă | 87.26 g |
| Fibre, total dietetice | 0.2 g |
| Elemente | |
| Calciu, Ca | 111 mg |
| De fier, Fe | 1.11 mg |
| Magneziu, Mg | 27 mg |
| Fosfor, P | 92 mg |
| Potasiu, K | 120 mg |
| Sodiu, Na | 8 mg |
| Zinc, Zn | 0.64 mg |
| Cupru, Cu | 0.157 mg |
| Mangan, Mn | 0.389 mg |
| Seleniu, Se | 8.9 mcg |
| Vitamine | |
| Vitamina A, UI | 7 IU |
| Vitamina C, acid ascorbic totală | 0.2 mg |
| Tiamină | 0.047 mg |
| Riboflavină | 0.037 mg |
| Niacină | 0.535 mg |
| Acid pantotenic | 0.051 mg |
| Vitamina B-6 | 0.052 mg |
| Acid folic, total | 44 mcg |
| Acid folic, alimente | 44 mcg |
| Acid folic, DFE | 44 mcg DFE |
| Acizi grasi, total saturate | 0.533 g |
| Acizi grasi, total mononesaturate | 0.814 g |
| Acizi grasi, total polinesaturate | 2.081 g |
| Aminoacizi | |
| Triptofan | 0.102 g |
| Treonină | 0.268 g |
| Izoleucina | 0.324 g |
| Leucina | 0.498 g |
| Lizina | 0.431 g |
| Metionină | 0.084 g |
| Cistină | 0.091 g |
| Fenilalanina | 0.319 g |
| Tirozina | 0.219 g |
| Valină | 0.331 g |
| Arginina | 0.436 g |
| Histidină | 0.191 g |
| Alanin | 0.268 g |
| Aspartic acid | 0.724 g |
| Acidul glutamic | 1.133 g |
| Glicină | 0.256 g |
| ProLine | 0.353 g |
| Murgu | 0.309 g |
| Zaharuri | |
| Zaharuri, total | 0.7 g |
| Caroten, beta | 4 mcg |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.01 mg |
| Coliná, total | 27.4 mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 2 mcg |
| Betaina | 0.4 mg |