Lentilhas
| Gramas | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 34500 Calorias | 34.5 Quilocalorias |
| 25 g | 86250 Calorias | 86.25 Quilocalorias |
| 50 g | 172500 Calorias | 172.5 Quilocalorias |
| 100 g | 345000 Calorias | 345 Quilocalorias |
| 250 g | 862500 Calorias | 862.5 Quilocalorias |
| 500 g | 1725000 Calorias | 1725 Quilocalorias |
| 1000 g | 3450000 Calorias | 3450 Quilocalorias |
100 Gramas Lentilhas = 345 Quilocalorias
25g proteínas 2.2g gorduras 59.2g hidratos de carbono /100g
- Lentilhas, Rosa, CruCalorias · 345 kcal
proteínas · 24.95 g gorduras · 2.17 g hidratos de carbono · 59.15 g - Lentilhas, CruCalorias · 353 kcal
proteínas · 25.8 g gorduras · 1.06 g hidratos de carbono · 60.08 g - Lentilhas, Brotou, CruCalorias · 106 kcal
proteínas · 8.96 g gorduras · 0.55 g hidratos de carbono · 22.14 g - Lentilhas, Sementes maduras, Cozido, Cozido, Sem salCalorias · 116 kcal
proteínas · 9.02 g gorduras · 0.38 g hidratos de carbono · 20.13 g - Lentilhas, Brotou, Cozido, Stir frito, Sem salCalorias · 101 kcal
proteínas · 8.8 g gorduras · 0.45 g hidratos de carbono · 21.25 g - Lentilhas, Sementes maduras, Cozido, Cozido, Com salCalorias · 114 kcal
proteínas · 9.02 g gorduras · 0.38 g hidratos de carbono · 19.54 g - Lentilhas, Brotou, Cozido, Stir frito, Com salCalorias · 101 kcal
proteínas · 8.8 g gorduras · 0.45 g hidratos de carbono · 21.25 g
| Elemento | Quantidade /100g |
|---|---|
| Composição | |
| Proteína | 24.95 g |
| Lipídios totais (gordura) | 2.17 g |
| Carboidratos, por diferença | 59.15 g |
| Outros | |
| Cinza | 1.94 g |
| Energia | |
| Energia | 345 kcal |
| Água | 11.79 g |
| Fibra, alimentar total | 10.8 g |
| Elementos | |
| Cálcio, Ca | 41 mg |
| Ferro, Fe | 7.56 mg |
| Magnésio, Mg | 72 mg |
| Fósforo, P | 294 mg |
| Potássio, K | 578 mg |
| Sódio, Na | 7 mg |
| Zinco, Zn | 3.9 mg |
| Cobre, Cu | 1.303 mg |
| Manganês, Mn | 1.417 mg |
| Selênio, Se | 8.2 mcg |
| Vitaminas | |
| Vitamina A, UI | 58 IU |
| Vitamina A, RAE | 3 mcg RAE |
| Vitamina C, ácido ascórbico total | 1.7 mg |
| Tiamina | 0.51 mg |
| Riboflavina | 0.106 mg |
| Niacina | 1.495 mg |
| Ácido pantotênico | 0.348 mg |
| Vitamina B-6 | 0.403 mg |
| Ácido fólico, total | 204 mcg |
| Folato, comida | 204 mcg |
| Folato, DFE | 204 mcg DFE |
| Ácidos graxos, totais saturados | 0.379 g |
| Ácidos graxos, total monoinsaturados | 0.5 g |
| Ácidos graxos, total poli-insaturado | 1.137 g |
| Aminoácidos | |
| Triptofano | 0.223 g |
| Treonina | 0.895 g |
| Isoleucina | 1.078 g |
| Leucina | 1.809 g |
| Lisina | 1.74 g |
| Metionina | 0.212 g |
| Cistina | 0.327 g |
| Fenilalanina | 1.23 g |
| Tirosina | 0.667 g |
| Valina | 1.238 g |
| Arginina | 1.928 g |
| Histidina | 0.702 g |
| Alanina | 1.042 g |
| Ácido aspártico | 2.758 g |
| Ácido glutâmico | 3.868 g |
| Glicina | 1.014 g |
| Prolina | 1.042 g |
| Serina | 1.15 g |
| Açúcares | |
| Caroteno, beta | 35 mcg |
| Fitoesteróis | 57 mg |
| Estigmasterol | 4 mg |
| Campesterol | 6 mg |
| Beta-sitosterol | 47 mg |