Kale

Gramascalkcal
10 g 5000 Calorias 5 Quilocalorias
25 g 12500 Calorias 12.5 Quilocalorias
50 g 25000 Calorias 25 Quilocalorias
100 g 50000 Calorias 50 Quilocalorias
250 g 125000 Calorias 125 Quilocalorias
500 g 250000 Calorias 250 Quilocalorias
1000 g 500000 Calorias 500 Quilocalorias


100 Gramas Kale = 50 Quilocalorias

3.3g proteínas 0.7g gorduras 10g hidratos de carbono /100g

 
ElementoQuantidade /100g
Composição
Proteína3.3 g
Lipídios totais (gordura)0.7 g
Carboidratos, por diferença10.01 g
Outros
Cinza1.53 g
Energia
Energia50 kcal
Água84.46 g
Fibra, alimentar total2 g
Elementos
Cálcio, Ca135 mg
Ferro, Fe1.7 mg
Magnésio, Mg34 mg
Fósforo, P56 mg
Potássio, K447 mg
Sódio, Na43 mg
Zinco, Zn0.44 mg
Cobre, Cu0.29 mg
Manganês, Mn0.774 mg
Selênio, Se0.9 mcg
Vitaminas
Vitamina A, UI15376 IU
Vitamina A, RAE769 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total120 mg
Tiamina0.11 mg
Riboflavina0.13 mg
Niacina1 mg
Ácido pantotênico0.091 mg
Vitamina B-60.271 mg
Ácido fólico, total29 mcg
Folato, comida29 mcg
Folato, DFE29 mcg DFE
Ácidos graxos, totais saturados0.091 g
Ácidos graxos, total monoinsaturados0.052 g
Ácidos graxos, total poli-insaturado0.338 g
Aminoácidos
Triptofano0.04 g
Treonina0.147 g
Isoleucina0.197 g
Leucina0.231 g
Lisina0.197 g
Metionina0.032 g
Cistina0.044 g
Fenilalanina0.169 g
Tirosina0.117 g
Valina0.181 g
Arginina0.184 g
Histidina0.069 g
Alanina0.166 g
Ácido aspártico0.295 g
Ácido glutâmico0.374 g
Glicina0.159 g
Prolina0.196 g
Serina0.139 g
Açúcares
Caroteno, beta9226 mcg
Luteína + zeaxantina39550 mcg
Vitamina K (filoquinona)817 mcg