Alface

Gramascalkcal
10 g 1500 Calorias 1.5 Quilocalorias
25 g 3750 Calorias 3.75 Quilocalorias
50 g 7500 Calorias 7.5 Quilocalorias
100 g 15000 Calorias 15 Quilocalorias
250 g 37500 Calorias 37.5 Quilocalorias
500 g 75000 Calorias 75 Quilocalorias
1000 g 150000 Calorias 150 Quilocalorias


100 Gramas Alface = 15 Quilocalorias

1.4g proteínas 0.2g gorduras 2.9g hidratos de carbono /100g

 
ElementoQuantidade /100g
Composição
Proteína1.36 g
Lipídios totais (gordura)0.15 g
Carboidratos, por diferença2.87 g
Outros
Cinza0.62 g
Energia
Energia15 kcal
Água94.98 g
Fibra, alimentar total1.3 g
Elementos
Cálcio, Ca36 mg
Ferro, Fe0.86 mg
Magnésio, Mg13 mg
Fósforo, P29 mg
Potássio, K194 mg
Sódio, Na28 mg
Zinco, Zn0.18 mg
Cobre, Cu0.029 mg
Manganês, Mn0.25 mg
Selênio, Se0.6 mcg
Vitaminas
Vitamina A, UI7405 IU
Vitamina A, RAE370 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total9.2 mg
Tiamina0.07 mg
Riboflavina0.08 mg
Niacina0.375 mg
Ácido pantotênico0.134 mg
Vitamina B-60.09 mg
Ácido fólico, total38 mcg
Folato, comida38 mcg
Folato, DFE38 mcg DFE
Ácidos graxos, totais saturados0.02 g
Ácidos graxos, total monoinsaturados0.006 g
Ácidos graxos, total poli-insaturado0.082 g
Aminoácidos
Triptofano0.009 g
Treonina0.059 g
Isoleucina0.084 g
Leucina0.079 g
Lisina0.084 g
Metionina0.016 g
Cistina0.016 g
Fenilalanina0.055 g
Tirosina0.032 g
Valina0.07 g
Arginina0.071 g
Histidina0.022 g
Alanina0.056 g
Ácido aspártico0.142 g
Ácido glutâmico0.182 g
Glicina0.057 g
Prolina0.048 g
Serina0.039 g
Açúcares
Açúcares, totais0.78 g
Caroteno, beta4443 mcg
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.22 mg
Luteína + zeaxantina1730 mcg
Tocoferol, gama0.41 mg
Tocoferol, delta0.02 mg
Colina, total13.6 mg
Vitamina K (filoquinona)126.3 mcg
Betaína0.2 mg
Fitoesteróis38 mg
Glicose (dextrose)0.36 g
Frutose0.43 g