Calorias

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- contém 326 kcal, 48.06 gramas de proteína, 35.83 gramas de carboidratos e 1.61 gramas de gordura total, por 100 gramas.

Nutrição

O nutrientes informações tabela exibe o Proteína, hidrato de carbono e gordura valores. Ele também contém o Calorias em kcal e outros elementos, como fibras e vitaminas, quando disponível.

48.1g proteínas 1.6g gorduras 35.8g hidratos de carbono

 
Elemento Quantidade /100g
Composição
Proteína 48.06 g
Lipídios totais (gordura) 1.61 g
Carboidratos, por diferença 35.83 g
Outros
Cinza 7.04 g
Energia
Energia 326 kcal
Água 7.47 g
Fibra, alimentar total 5.2 g
Elementos
Cálcio, Ca 114 mg
Ferro, Fe 6.62 mg
Magnésio, Mg 346 mg
Fósforo, P 689 mg
Potássio, K 67 mg
Sódio, Na 3 mg
Zinco, Zn 4.95 mg
Cobre, Cu 1.713 mg
Manganês, Mn 1.975 mg
Selênio, Se 58.2 mcg
Vitaminas
Vitamina A, UI 49 IU
Vitamina A, RAE 2 mcg RAE
Vitamina C, ácido ascórbico total 1.3 mg
Tiamina 3.187 mg
Riboflavina 0.266 mg
Niacina 7.313 mg
Ácido pantotênico 6.595 mg
Vitamina B-6 0.753 mg
Ácido fólico, total 222 mcg
Folato, comida 222 mcg
Folato, DFE 222 mcg DFE
Ácidos graxos, totais saturados 0.138 g
Ácidos graxos, total monoinsaturados 0.252 g
Ácidos graxos, total poli-insaturado 0.87 g
Aminoácidos
Triptofano 0.735 g
Treonina 1.959 g
Isoleucina 2.403 g
Leucina 3.5 g
Lisina 1.977 g
Metionina 1.043 g
Cistina 0.952 g
Fenilalanina 2.466 g
Tirosina 1.406 g
Valina 2.775 g
Arginina 5.069 g
Histidina 1.333 g
Alanina 2.358 g
Ácido aspártico 5.16 g
Ácido glutâmico 11.77 g
Glicina 3.083 g
Prolina 2.494 g
Serina 2.267 g
Açúcares

Enquanto me perguntando Quantas calorias em Sementes Está bem, o exercício regular e uma dieta equilibrada são hábitos que constroem uma vida saudável, e ingestão de baixa caloria não pode substituir isso.
Comece a se preocupar com sua saúde: Encontrar sobre sua Peso ideal Mas fique longe de dietas que prometem perda de peso em um curto espaço de tempo.

Fonte de dados: o credível USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

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