Calorias
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- contém 277 kcal, 10.8 gramas de proteína, 52.8 gramas de carboidratos e 2.8 gramas de gordura total, por 100 gramas.
10.8g proteínas 2.8g gorduras 52.8g hidratos de carbono /100g
| Elemento | Quantidade /100g |
|---|---|
| Composição | |
| Proteína | 10.8 g |
| Lipídios totais (gordura) | 2.8 g |
| Carboidratos, por diferença | 52.8 g |
| Outros | |
| Cinza | 2.53 g |
| Energia | |
| Energia | 277 kcal |
| Água | 32 g |
| Fibra, alimentar total | 5.4 g |
| Elementos | |
| Cálcio, Ca | 67 mg |
| Ferro, Fe | 2.78 mg |
| Magnésio, Mg | 54 mg |
| Fósforo, P | 171 mg |
| Potássio, K | 208 mg |
| Sódio, Na | 707 mg |
| Zinco, Zn | 1.48 mg |
| Cobre, Cu | 0.287 mg |
| Manganês, Mn | 1.909 mg |
| Selênio, Se | 27.8 mcg |
| Vitaminas | |
| Tiamina | 0.38 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 2.97 mg |
| Ácido pantotênico | 0.619 mg |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg |
| Ácido fólico, total | 86 mcg |
| Ácido fólico | 56 mcg |
| Folato, comida | 30 mcg |
| Folato, DFE | 125 mcg DFE |
| Ácidos graxos, totais saturados | 0.495 g |
| Ácidos graxos, total monoinsaturados | 0.609 g |
| Ácidos graxos, total poli-insaturado | 1.184 g |
| Aminoácidos | |
| Triptofano | 0.106 g |
| Treonina | 0.273 g |
| Isoleucina | 0.347 g |
| Leucina | 0.635 g |
| Lisina | 0.233 g |
| Metionina | 0.153 g |
| Cistina | 0.196 g |
| Fenilalanina | 0.456 g |
| Tirosina | 0.229 g |
| Valina | 0.412 g |
| Arginina | 0.354 g |
| Histidina | 0.198 g |
| Alanina | 0.319 g |
| Ácido aspártico | 0.468 g |
| Ácido glutâmico | 2.963 g |
| Glicina | 0.328 g |
| Prolina | 1.036 g |
| Serina | 0.463 g |
| Açúcares | |
| Açúcares, totais | 0.4 g |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.63 mg |
| Luteína + zeaxantina | 46 mcg |
| Colina, total | 14.6 mg |
| Vitamina K (filoquinona) | 1.5 mcg |
| Fitoesteróis | 3 mg |