Yam

Gramówcalkcal
10 g 11800 Kalorii 11.8 Kilokalorii
25 g 29500 Kalorii 29.5 Kilokalorii
50 g 59000 Kalorii 59 Kilokalorii
100 g 118000 Kalorii 118 Kilokalorii
250 g 295000 Kalorii 295 Kilokalorii
500 g 590000 Kalorii 590 Kilokalorii
1000 g 1180000 Kalorii 1180 Kilokalorii


100 Gramów Yam = 118 Kilokalorii

1.5g białka 0.2g tłuszcze 27.9g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka1.53 g
Całkowita lipid (adres)0.17 g
Węglowodanów, różnica27.88 g
Inne
Popiół0.82 g
Energii
Energii118 kcal
Wody69.6 g
Włókna, całkowitej diety4.1 g
Elementy
Wapnia, Ca17 mg
Żelazo, Fe0.54 mg
Magnezu, Mg21 mg
Fosfor, P55 mg
Potasu, K816 mg
Sód, Na9 mg
Cynku, Zn0.24 mg
Miedź Cu0.178 mg
Mangan-Mn0.397 mg
Selen, Se0.7 mcg
Witaminy
Witamina A, IU138 IU
Witamina A, RAE7 mcg RAE
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem17.1 mg
Tiamina0.112 mg
Ryboflawina0.032 mg
Niacyna0.552 mg
Kwas pantotenowy0.314 mg
Witamina B-60.293 mg
Kwas foliowy, całkowita23 mcg
Kwas foliowy, żywność23 mcg
Kwas foliowy, DFE23 mcg DFE
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia0.037 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem0.006 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone0.076 g
Aminokwasy
Tryptofan0.012 g
Treonina0.054 g
Izoleucyna0.052 g
Leucyny0.096 g
Lizyna0.059 g
Metionina0.021 g
Cystyna0.019 g
Fenyloalaniny0.071 g
Tyrozyna0.04 g
Waliny0.062 g
Arginina0.127 g
Histydyna0.034 g
Alaniny0.063 g
Kwas asparaginowy0.155 g
Kwas glutaminowy0.181 g
Glicyny0.053 g
ProLine0.054 g
Seryny0.081 g
Cukry
Cukry, całkowita0.5 g
Karoten, beta83 mcg
Witamina E (alfa tokoferol)0.35 mg
Cholina, całkowita16.5 mg
Witamina K (filochinon)2.3 mcg
Fitosterole10 mg