Tofu, miękkie

Gramówcalkcal
10 g 6100 Kalorii 6.1 Kilokalorii
25 g 15250 Kalorii 15.25 Kilokalorii
50 g 30500 Kalorii 30.5 Kilokalorii
100 g 61000 Kalorii 61 Kilokalorii
250 g 152500 Kalorii 152.5 Kilokalorii
500 g 305000 Kalorii 305 Kilokalorii
1000 g 610000 Kalorii 610 Kilokalorii


100 Gramów Tofu miękkie = 61 Kilokalorii

6.6g białka 3.7g tłuszcze 1.8g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka6.55 g
Całkowita lipid (adres)3.69 g
Węglowodanów, różnica1.8 g
Inne
Popiół0.7 g
Energii
Energii61 kcal
Wody87.26 g
Włókna, całkowitej diety0.2 g
Elementy
Wapnia, Ca111 mg
Żelazo, Fe1.11 mg
Magnezu, Mg27 mg
Fosfor, P92 mg
Potasu, K120 mg
Sód, Na8 mg
Cynku, Zn0.64 mg
Miedź Cu0.157 mg
Mangan-Mn0.389 mg
Selen, Se8.9 mcg
Witaminy
Witamina A, IU7 IU
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem0.2 mg
Tiamina0.047 mg
Ryboflawina0.037 mg
Niacyna0.535 mg
Kwas pantotenowy0.051 mg
Witamina B-60.052 mg
Kwas foliowy, całkowita44 mcg
Kwas foliowy, żywność44 mcg
Kwas foliowy, DFE44 mcg DFE
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia0.533 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem0.814 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone2.081 g
Aminokwasy
Tryptofan0.102 g
Treonina0.268 g
Izoleucyna0.324 g
Leucyny0.498 g
Lizyna0.431 g
Metionina0.084 g
Cystyna0.091 g
Fenyloalaniny0.319 g
Tyrozyna0.219 g
Waliny0.331 g
Arginina0.436 g
Histydyna0.191 g
Alaniny0.268 g
Kwas asparaginowy0.724 g
Kwas glutaminowy1.133 g
Glicyny0.256 g
ProLine0.353 g
Seryny0.309 g
Cukry
Cukry, całkowita0.7 g
Karoten, beta4 mcg
Witamina E (alfa tokoferol)0.01 mg
Cholina, całkowita27.4 mg
Witamina K (filochinon)2 mcg
Betaina0.4 mg