Okra

Gramówcalkcal
10 g 3100 Kalorii 3.1 Kilokalorii
25 g 7750 Kalorii 7.75 Kilokalorii
50 g 15500 Kalorii 15.5 Kilokalorii
100 g 31000 Kalorii 31 Kilokalorii
250 g 77500 Kalorii 77.5 Kilokalorii
500 g 155000 Kalorii 155 Kilokalorii
1000 g 310000 Kalorii 310 Kilokalorii


100 Gramów Okra = 31 Kilokalorii

2g białka 0.1g tłuszcze 7g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka2 g
Całkowita lipid (adres)0.1 g
Węglowodanów, różnica7.03 g
Inne
Popiół0.7 g
Energii
Energii31 kcal
Wody90.17 g
Włókna, całkowitej diety3.2 g
Elementy
Wapnia, Ca81 mg
Żelazo, Fe0.8 mg
Magnezu, Mg57 mg
Fosfor, P63 mg
Potasu, K303 mg
Sód, Na8 mg
Cynku, Zn0.6 mg
Miedź Cu0.094 mg
Mangan-Mn0.99 mg
Selen, Se0.7 mcg
Witaminy
Witamina A, IU375 IU
Witamina A, RAE19 mcg RAE
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem21.1 mg
Tiamina0.2 mg
Ryboflawina0.06 mg
Niacyna1 mg
Kwas pantotenowy0.245 mg
Witamina B-60.215 mg
Kwas foliowy, całkowita88 mcg
Kwas foliowy, żywność88 mcg
Kwas foliowy, DFE88 mcg DFE
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia0.026 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem0.017 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone0.027 g
Aminokwasy
Tryptofan0.017 g
Treonina0.065 g
Izoleucyna0.069 g
Leucyny0.105 g
Lizyna0.081 g
Metionina0.021 g
Cystyna0.019 g
Fenyloalaniny0.065 g
Tyrozyna0.087 g
Waliny0.091 g
Arginina0.084 g
Histydyna0.031 g
Alaniny0.073 g
Kwas asparaginowy0.145 g
Kwas glutaminowy0.271 g
Glicyny0.044 g
ProLine0.045 g
Seryny0.044 g
Cukry
Sacharozy0.4 g
Cukry, całkowita1.2 g
Karoten, beta225 mcg
Witamina E (alfa tokoferol)0.36 mg
Luteina + zeaksantyny516 mcg
Cholina, całkowita12.3 mg
Witamina K (filochinon)53 mcg
Fitosterole24 mg
Glukoza (cukier gronowy)0.13 g
Fruktoza0.21 g
Skrobia0.34 g