Jajko
| Gramów | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 18500 Kalorii | 18.5 Kilokalorii |
| 25 g | 46250 Kalorii | 46.25 Kilokalorii |
| 50 g | 92500 Kalorii | 92.5 Kilokalorii |
| 100 g | 185000 Kalorii | 185 Kilokalorii |
| 250 g | 462500 Kalorii | 462.5 Kilokalorii |
| 500 g | 925000 Kalorii | 925 Kilokalorii |
| 1000 g | 1850000 Kalorii | 1850 Kilokalorii |
100 Gramów Jajko = 185 Kilokalorii
13.9g białka 13.3g tłuszcze 1.4g węglowodany /100g
- Jajko, Gęś, Cały, Świeży, SurowyKalorii · 185 kcal
białka · 13.87 g tłuszcze · 13.27 g węglowodany · 1.35 g - Jajko, Kaczka, Cały, Świeży, SurowyKalorii · 185 kcal
białka · 12.81 g tłuszcze · 13.77 g węglowodany · 1.45 g - Jajko, Cały, Gotowane, SmażoneKalorii · 196 kcal
białka · 13.61 g tłuszcze · 14.84 g węglowodany · 0.83 g - Jajko, Cały, Gotowane, TriadyKalorii · 155 kcal
białka · 12.58 g tłuszcze · 10.61 g węglowodany · 1.12 g
| Elementu | Kwota /100g |
|---|---|
| Skład | |
| Białka | 13.87 g |
| Całkowita lipid (adres) | 13.27 g |
| Węglowodanów, różnica | 1.35 g |
| Inne | |
| Popiół | 1.08 g |
| Energii | |
| Energii | 185 kcal |
| Wody | 70.43 g |
| Elementy | |
| Wapnia, Ca | 60 mg |
| Żelazo, Fe | 3.64 mg |
| Magnezu, Mg | 16 mg |
| Fosfor, P | 208 mg |
| Potasu, K | 210 mg |
| Sód, Na | 138 mg |
| Cynku, Zn | 1.33 mg |
| Miedź Cu | 0.062 mg |
| Mangan-Mn | 0.038 mg |
| Selen, Se | 36.9 mcg |
| Witaminy | |
| Witamina A, IU | 650 IU |
| Retinol | 185 mcg |
| Witamina A, RAE | 187 mcg RAE |
| Tiamina | 0.147 mg |
| Ryboflawina | 0.382 mg |
| Niacyna | 0.189 mg |
| Kwas pantotenowy | 1.759 mg |
| Witamina B-6 | 0.236 mg |
| Kwas foliowy, całkowita | 76 mcg |
| Witamina B-12 | 5.1 mcg |
| Kwas foliowy, żywność | 76 mcg |
| Kwas foliowy, DFE | 76 mcg DFE |
| Poziom cholesterolu | 852 mg |
| Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia | 3.595 g |
| Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem | 5.747 g |
| Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone | 1.672 g |
| Aminokwasy | |
| Tryptofan | 0.282 g |
| Treonina | 0.797 g |
| Izoleucyna | 0.647 g |
| Leucyny | 1.188 g |
| Lizyna | 1.03 g |
| Metionina | 0.624 g |
| Cystyna | 0.309 g |
| Fenyloalaniny | 0.91 g |
| Tyrozyna | 0.664 g |
| Waliny | 0.958 g |
| Arginina | 0.828 g |
| Histydyna | 0.346 g |
| Alaniny | 0.683 g |
| Kwas asparaginowy | 0.841 g |
| Kwas glutaminowy | 1.937 g |
| Glicyny | 0.457 g |
| ProLine | 0.52 g |
| Seryny | 1.043 g |
| Cukry | |
| Cukry, całkowita | 0.94 g |
| Karoten, beta | 13 mcg |
| Witamina E (alfa tokoferol) | 1.29 mg |
| Witamina D | 66 IU |
| Witamina D3 (cholekalcyferol) | 1.7 mcg |
| Witamina D (D2 + D3) | 1.7 mcg |
| Kryptoksantyna, beta | 12 mcg |
| Luteina + zeaksantyny | 442 mcg |
| Cholina, całkowita | 263.4 mg |
| Witamina K (filochinon) | 0.4 mcg |