Ziemniak

Gramów	cal	kcal
10 g	13000 Kalorii	13 Kilokalorii
25 g	32500 Kalorii	32.5 Kilokalorii
50 g	65000 Kalorii	65 Kilokalorii
100 g	130000 Kalorii	130 Kilokalorii
250 g	325000 Kalorii	325 Kilokalorii
500 g	650000 Kalorii	650 Kilokalorii
1000 g	1300000 Kalorii	1300 Kilokalorii

100 Gramów Ziemniak = 130 Kilokalorii

2.2g białka 7.4g tłuszcze 16.6g węglowodany /100g

Fast foodów, Ziemniak, Pieczone i szczycie z kwaśną śmietaną i szczypiorkiem
Kalorii · 130 kcal
białka · 2.21 g tłuszcze · 7.39 g węglowodany · 16.56 g
Fast foodów, Ziemniak, Francuski smażone w oleju roślinnym
Kalorii · 314 kcal
białka · 3.76 g tłuszcze · 16.12 g węglowodany · 38.44 g
Fast foodów, Ziemniak, Sos pieczona i posypane serem i boczkiem
Kalorii · 151 kcal
białka · 6.16 g tłuszcze · 8.66 g węglowodany · 14.86 g
Fast foodów, Ziemniak, Pieczone i posypane serem, sosem i chili
Kalorii · 122 kcal
białka · 5.88 g tłuszcze · 5.53 g węglowodany · 14.14 g
Fast foodów, Ziemniak, Sos pieczona i posypane serem i brokułami
Kalorii · 119 kcal
białka · 4.03 g tłuszcze · 6.32 g węglowodany · 13.74 g
Fast foodów, Ziemniak, Pieczone i posypane serem, sos
Kalorii · 160 kcal
białka · 4.94 g tłuszcze · 9.71 g węglowodany · 15.71 g
Fast foodów, Ziemniak, Puree
Kalorii · 83 kcal
białka · 2.31 g tłuszcze · 1.21 g węglowodany · 16.12 g

Elementu	Kwota /100g
Skład
Białka	2.21 g
Całkowita lipid (adres)	7.39 g
Węglowodanów, różnica	16.56 g
Inne
Popiół	1.42 g
Energii
Energii	130 kcal
Wody	69.45 g
Elementy
Wapnia, Ca	35 mg
Żelazo, Fe	1.03 mg
Magnezu, Mg	23 mg
Fosfor, P	61 mg
Potasu, K	458 mg
Sód, Na	60 mg
Cynku, Zn	0.3 mg
Miedź Cu	0.227 mg
Mangan-Mn	0.192 mg
Selen, Se	1.1 mcg
Witaminy
Witamina A, IU	446 IU
Retinol	78 mcg
Witamina A, RAE	88 mcg RAE
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem	11.2 mg
Tiamina	0.09 mg
Ryboflawina	0.06 mg
Niacyna	1.23 mg
Kwas pantotenowy	0.49 mg
Witamina B-6	0.26 mg
Kwas foliowy, całkowita	11 mcg
Witamina B-12	0.07 mcg
Kwas foliowy, żywność	11 mcg
Kwas foliowy, DFE	11 mcg DFE
Poziom cholesterolu	8 mg
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia	3.315 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem	2.607 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone	1.098 g
Aminokwasy
Tryptofan	0.033 g
Treonina	0.085 g
Izoleucyna	0.101 g
Leucyny	0.155 g
Lizyna	0.144 g
Metionina	0.04 g
Cystyna	0.026 g
Fenyloalaniny	0.099 g
Tyrozyna	0.087 g
Waliny	0.129 g
Arginina	0.096 g
Histydyna	0.051 g
Alaniny	0.07 g
Kwas asparaginowy	0.422 g
Kwas glutaminowy	0.394 g
Glicyny	0.061 g
ProLine	0.118 g
Seryny	0.102 g
Cukry
—