Brokuły

Gramówcalkcal
10 g 2800 Kalorii 2.8 Kilokalorii
25 g 7000 Kalorii 7 Kilokalorii
50 g 14000 Kalorii 14 Kilokalorii
100 g 28000 Kalorii 28 Kilokalorii
250 g 70000 Kalorii 70 Kilokalorii
500 g 140000 Kalorii 140 Kilokalorii
1000 g 280000 Kalorii 280 Kilokalorii


100 Gramów Brokuły = 28 Kilokalorii

3g białka 0.4g tłuszcze 5.2g węglowodany /100g

 
ElementuKwota /100g
Skład
Białka2.98 g
Całkowita lipid (adres)0.35 g
Węglowodanów, różnica5.24 g
Inne
Popiół0.92 g
Energii
Energii28 kcal
Wody90.69 g
Elementy
Wapnia, Ca48 mg
Żelazo, Fe0.88 mg
Magnezu, Mg25 mg
Fosfor, P66 mg
Potasu, K325 mg
Sód, Na27 mg
Cynku, Zn0.4 mg
Miedź Cu0.045 mg
Mangan-Mn0.229 mg
Selen, Se3 mcg
Witaminy
Witamina A, IU3000 IU
Witamina A, RAE150 mcg RAE
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem93.2 mg
Tiamina0.065 mg
Ryboflawina0.119 mg
Niacyna0.638 mg
Kwas pantotenowy0.535 mg
Witamina B-60.159 mg
Kwas foliowy, całkowita71 mcg
Kwas foliowy, żywność71 mcg
Kwas foliowy, DFE71 mcg DFE
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia0.054 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem0.024 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone0.167 g
Aminokwasy
Tryptofan0.029 g
Treonina0.091 g
Izoleucyna0.109 g
Leucyny0.131 g
Lizyna0.141 g
Metionina0.034 g
Cystyna0.02 g
Fenyloalaniny0.084 g
Tyrozyna0.063 g
Waliny0.128 g
Arginina0.145 g
Histydyna0.05 g
Alaniny0.118 g
Kwas asparaginowy0.213 g
Kwas glutaminowy0.375 g
Glicyny0.095 g
ProLine0.114 g
Seryny0.1 g
Cukry