Kalorii

Chcesz dowiedzieć się, ile kalorii w Tofu, miękkie, Przygotowane z chlorku magnezu i siarczan wapnia (nigari). To dobrze trafiłeś!

To zawiera 61 kilokalorii, 6.55 gramów białka, 1.8 gramów węglowodanów i 3.69 gramów tłuszczu ogółem, na 100 gramów.

Odżywianie

Wyświetla tabela informacji składników odżywczych Białka, węglowodanów i tłuszcz wartości. Zawiera również Kalorii w kcal i inne elementy, takie jak błonnik i witaminy gdzie dostępne.

6.6g białka 3.7g tłuszcze 1.8g węglowodany

 
Elementu Kwota /100g
Skład
Białka 6.55 g
Całkowita lipid (adres) 3.69 g
Węglowodanów, różnica 1.8 g
Inne
Popiół 0.7 g
Energii
Energii 61 kcal
Wody 87.26 g
Włókna, całkowitej diety 0.2 g
Elementy
Wapnia, Ca 111 mg
Żelazo, Fe 1.11 mg
Magnezu, Mg 27 mg
Fosfor, P 92 mg
Potasu, K 120 mg
Sód, Na 8 mg
Cynku, Zn 0.64 mg
Miedź Cu 0.157 mg
Mangan-Mn 0.389 mg
Selen, Se 8.9 mcg
Witaminy
Witamina A, IU 7 IU
Witaminy C, kwasu askorbinowego ogółem 0.2 mg
Tiamina 0.047 mg
Ryboflawina 0.037 mg
Niacyna 0.535 mg
Kwas pantotenowy 0.051 mg
Witamina B-6 0.052 mg
Kwas foliowy, całkowita 44 mcg
Kwas foliowy, żywność 44 mcg
Kwas foliowy, DFE 44 mcg DFE
Kwasy tłuszczowe, całkowitego nasycenia 0.533 g
Kwasy tłuszczowe, jednonienasycone ogółem 0.814 g
Kwasy tłuszczowe, łącznie wielonienasycone 2.081 g
Aminokwasy
Tryptofan 0.102 g
Treonina 0.268 g
Izoleucyna 0.324 g
Leucyny 0.498 g
Lizyna 0.431 g
Metionina 0.084 g
Cystyna 0.091 g
Fenyloalaniny 0.319 g
Tyrozyna 0.219 g
Waliny 0.331 g
Arginina 0.436 g
Histydyna 0.191 g
Alaniny 0.268 g
Kwas asparaginowy 0.724 g
Kwas glutaminowy 1.133 g
Glicyny 0.256 g
ProLine 0.353 g
Seryny 0.309 g
Cukry
Cukry, całkowita 0.7 g
Karoten, beta 4 mcg
Witamina E (alfa tokoferol) 0.01 mg
Cholina, całkowita 27.4 mg
Witamina K (filochinon) 2 mcg
Betaina 0.4 mg

Podczas gdy zastanawiasz się, Ile kalorii w Tofu jest w porządku, regularne ćwiczenia i diety są nawyki, które budują zdrowego stylu życia, i niskie kalorii nie można zastąpić,.
Rozpocząć dbając o swoje zdrowie: Dowiedzieć o swoim Idealna waga ale z dala od diety, które obiecują wielkie masy ciała w krótkim czasie.

Źródło danych: wiarygodne USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Kalendarz 2019

Ile kalorii