Spinat
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 1900 Kalorier | 1.9 Kilokalorier |
| 25 g | 4750 Kalorier | 4.75 Kilokalorier |
| 50 g | 9500 Kalorier | 9.5 Kilokalorier |
| 100 g | 19000 Kalorier | 19 Kilokalorier |
| 250 g | 47500 Kalorier | 47.5 Kilokalorier |
| 500 g | 95000 Kalorier | 95 Kilokalorier |
| 1000 g | 190000 Kalorier | 190 Kilokalorier |
100 Gram Spinat = 19 Kilokalorier
2.1g proteiner 0.4g fett 2.9g karbohydrater /100g
- Spinat, Hermetikk, Vanlig pack, Tørrstoff og væskeKalorier · 19 kcal
proteiner · 2.11 g fett · 0.37 g karbohydrater · 2.92 g - Spinat, Frosset, Hakket eller blad, UforberedtKalorier · 29 kcal
proteiner · 3.63 g fett · 0.57 g karbohydrater · 4.21 g - Spinat, Hermetikk, Ingen legge salt, Tørrstoff og væskeKalorier · 19 kcal
proteiner · 2.11 g fett · 0.37 g karbohydrater · 2.92 g - Spinat, RåKalorier · 23 kcal
proteiner · 2.86 g fett · 0.39 g karbohydrater · 3.63 g - Spinat, Hermetikk, Vanlig pack, Drenert tørrstoffKalorier · 23 kcal
proteiner · 2.81 g fett · 0.5 g karbohydrater · 3.4 g - Spinat, Frosset, Hakket eller blad, Kokt, Kokt, Drenert, Uten saltKalorier · 34 kcal
proteiner · 4.01 g fett · 0.87 g karbohydrater · 4.8 g - Spinat, Kokt, Kokt, Drenert, Med saltKalorier · 23 kcal
proteiner · 2.97 g fett · 0.26 g karbohydrater · 3.75 g - Spinat, Kokt, Kokt, Drenert, Uten saltKalorier · 23 kcal
proteiner · 2.97 g fett · 0.26 g karbohydrater · 3.75 g - Spinat, Frosset, Hakket eller blad, Kokt, Kokt, Drenert, Med saltKalorier · 34 kcal
proteiner · 4.01 g fett · 0.87 g karbohydrater · 4.8 g
| Element | Beløp /100g |
|---|---|
| Komposisjon | |
| Protein | 2.11 g |
| Totalt lipid (fat) | 0.37 g |
| Karbohydrater, med margin | 2.92 g |
| Andre | |
| Ash | 1.38 g |
| Energi | |
| Energi | 19 kcal |
| Vann | 93.22 g |
| Fiber, totalt kosttilskudd | 1.6 g |
| Elementer | |
| Kalsium, Ca | 83 mg |
| Jern, Fe | 1.58 mg |
| Magnesium, Mg | 56 mg |
| Fosfor, P | 32 mg |
| Kalium, K | 230 mg |
| Natrium, Na | 319 mg |
| Sink, Zn | 0.42 mg |
| Kobber, Cu | 0.116 mg |
| Mangan, Mn | 0.493 mg |
| Selen, Se | 1.2 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin A, IE | 6432 IU |
| Vitamin A, RAE | 322 mcg RAE |
| Vitamin C, totalt askorbinsyre | 13.5 mg |
| Thiamin | 0.018 mg |
| Riboflavin | 0.106 mg |
| Niacin | 0.271 mg |
| Pantotensyre | 0.038 mg |
| Vitamin B-6 | 0.08 mg |
| Folat, totalt | 58 mcg |
| Folat, mat | 58 mcg |
| Folat, DFE | 58 mcg DFE |
| Fettsyrer, totalt mettet | 0.06 g |
| Fettsyrer, totalt enumettet | 0.01 g |
| Fettsyrer, totalt flerumettet | 0.155 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.028 g |
| Threonin | 0.09 g |
| Isoleucin | 0.108 g |
| Leucine | 0.164 g |
| Lysin | 0.129 g |
| Metionin | 0.039 g |
| Cystine | 0.025 g |
| Fenylalanin | 0.095 g |
| Tyrosin | 0.08 g |
| Valin | 0.119 g |
| Arginin | 0.119 g |
| Histidin | 0.047 g |
| Alanin | 0.104 g |
| Aspartic syre | 0.177 g |
| Glutaminsyre | 0.253 g |
| Glysin | 0.099 g |
| ProLine | 0.082 g |
| Serine | 0.076 g |
| Sukker | |
| — | |