Gresskar og squash frø kjerner

Gramcalkcal
10 g 55900 Kalorier 55.9 Kilokalorier
25 g 139750 Kalorier 139.75 Kilokalorier
50 g 279500 Kalorier 279.5 Kilokalorier
100 g 559000 Kalorier 559 Kilokalorier
250 g 1397500 Kalorier 1397.5 Kilokalorier
500 g 2795000 Kalorier 2795 Kilokalorier
1000 g 5590000 Kalorier 5590 Kilokalorier


100 Gram Gresskar og squash frø kjerner = 559 Kilokalorier

30.2g proteiner 49.1g fett 10.7g karbohydrater /100g

 
ElementBeløp /100g
Komposisjon
Protein30.23 g
Totalt lipid (fat)49.05 g
Karbohydrater, med margin10.71 g
Andre
Ash4.78 g
Energi
Energi559 kcal
Vann5.23 g
Fiber, totalt kosttilskudd6 g
Elementer
Kalsium, Ca46 mg
Jern, Fe8.82 mg
Magnesium, Mg592 mg
Fosfor, P1233 mg
Kalium, K809 mg
Natrium, Na7 mg
Sink, Zn7.81 mg
Kobber, Cu1.343 mg
Mangan, Mn4.543 mg
Selen, Se9.4 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IE16 IU
Vitamin A, RAE1 mcg RAE
Vitamin C, totalt askorbinsyre1.9 mg
Thiamin0.273 mg
Riboflavin0.153 mg
Niacin4.987 mg
Pantotensyre0.75 mg
Vitamin B-60.143 mg
Folat, totalt58 mcg
Folat, mat58 mcg
Folat, DFE58 mcg DFE
Fettsyrer, totalt mettet8.659 g
Fettsyrer, totalt enumettet16.242 g
Fettsyrer, totalt flerumettet20.976 g
Aminosyrer
Tryptofan0.576 g
Threonin0.998 g
Isoleucin1.281 g
Leucine2.419 g
Lysin1.236 g
Metionin0.603 g
Cystine0.332 g
Fenylalanin1.733 g
Tyrosin1.093 g
Valin1.579 g
Arginin5.353 g
Histidin0.78 g
Alanin1.485 g
Aspartic syre2.96 g
Glutaminsyre6.188 g
Glysin1.843 g
ProLine1.316 g
Serine1.673 g
Sukker
Sukrose1.13 g
Sukker, totalt1.4 g
Karoten, beta9 mcg
Karoten, alfa1 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)2.18 mg
Cryptoxanthin, beta1 mcg
Lutein + zeaxanthin74 mcg
Tokoferol, gamma35.1 mg
Tokoferol, delta0.44 mg
Kolin, totalt63 mg
Vitamin K (phylloquinone)7.3 mcg
Tokoferol, beta0.03 mg
Glukose (druesukker)0.13 g
Fruktose0.15 g
Fettsyrer, totalt trans0.064 g
Fettsyrer, totalt trans-monoenoic0.026 g
Fettsyrer, totalt trans-polyenoic0.039 g
Stivelse1.47 g