Chard

Gramcalkcal
10 g 1900 Kalorier 1.9 Kilokalorier
25 g 4750 Kalorier 4.75 Kilokalorier
50 g 9500 Kalorier 9.5 Kilokalorier
100 g 19000 Kalorier 19 Kilokalorier
250 g 47500 Kalorier 47.5 Kilokalorier
500 g 95000 Kalorier 95 Kilokalorier
1000 g 190000 Kalorier 190 Kilokalorier


100 Gram Chard = 19 Kilokalorier

1.8g proteiner 0.2g fett 3.7g karbohydrater /100g

 
ElementBeløp /100g
Komposisjon
Protein1.8 g
Totalt lipid (fat)0.2 g
Karbohydrater, med margin3.74 g
Andre
Ash1.6 g
Energi
Energi19 kcal
Vann92.66 g
Fiber, totalt kosttilskudd1.6 g
Elementer
Kalsium, Ca51 mg
Jern, Fe1.8 mg
Magnesium, Mg81 mg
Fosfor, P46 mg
Kalium, K379 mg
Natrium, Na213 mg
Sink, Zn0.36 mg
Kobber, Cu0.179 mg
Mangan, Mn0.366 mg
Selen, Se0.9 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IE6116 IU
Vitamin A, RAE306 mcg RAE
Vitamin C, totalt askorbinsyre30 mg
Thiamin0.04 mg
Riboflavin0.09 mg
Niacin0.4 mg
Pantotensyre0.172 mg
Vitamin B-60.099 mg
Folat, totalt14 mcg
Folat, mat14 mcg
Folat, DFE14 mcg DFE
Fettsyrer, totalt mettet0.03 g
Fettsyrer, totalt enumettet0.04 g
Fettsyrer, totalt flerumettet0.07 g
Aminosyrer
Tryptofan0.017 g
Threonin0.083 g
Isoleucin0.147 g
Leucine0.13 g
Lysin0.099 g
Metionin0.019 g
Fenylalanin0.11 g
Valin0.11 g
Arginin0.117 g
Histidin0.036 g
Sukker
Sukker, totalt1.1 g
Karoten, beta3647 mcg
Karoten, alfa45 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol)1.89 mg
Lutein + zeaxanthin11000 mcg
Kolin, totalt18 mg
Vitamin K (phylloquinone)830 mcg
Betaine0.3 mg