Kalorier
Du vil finne ut hvor mange kalorier i Tofu, Vanskelig, Tilberedt med nigari. Dette er riktig sted!
Det inneholder 146 kilokalorier, 12.68 gram protein, 4.39 gram karbohydrater og 9.99 gram totale fett, per 100 gram.
12.7g proteiner 10g fett 4.4g karbohydrater /100g
| Element | Beløp /100g |
|---|---|
| Komposisjon | |
| Protein | 12.68 g |
| Totalt lipid (fat) | 9.99 g |
| Karbohydrater, med margin | 4.39 g |
| Andre | |
| Ash | 1.82 g |
| Energi | |
| Energi | 146 kcal |
| Vann | 71.12 g |
| Fiber, totalt kosttilskudd | 0.6 g |
| Elementer | |
| Kalsium, Ca | 345 mg |
| Jern, Fe | 2.75 mg |
| Magnesium, Mg | 53 mg |
| Fosfor, P | 231 mg |
| Kalium, K | 146 mg |
| Natrium, Na | 2 mg |
| Sink, Zn | 1.66 mg |
| Kobber, Cu | 0.328 mg |
| Mangan, Mn | 1.052 mg |
| Selen, Se | 16.8 mcg |
| Vitaminer | |
| Vitamin C, totalt askorbinsyre | 0.3 mg |
| Thiamin | 0.042 mg |
| Riboflavin | 0.077 mg |
| Niacin | 0.639 mg |
| Pantotensyre | 0.037 mg |
| Vitamin B-6 | 0.039 mg |
| Folat, totalt | 22 mcg |
| Folat, mat | 22 mcg |
| Folat, DFE | 22 mcg DFE |
| Fettsyrer, totalt mettet | 1.445 g |
| Fettsyrer, totalt enumettet | 2.205 g |
| Fettsyrer, totalt flerumettet | 5.638 g |
| Aminosyrer | |
| Tryptofan | 0.198 g |
| Threonin | 0.517 g |
| Isoleucin | 0.628 g |
| Leucine | 0.963 g |
| Lysin | 0.835 g |
| Metionin | 0.162 g |
| Cystine | 0.175 g |
| Fenylalanin | 0.617 g |
| Tyrosin | 0.424 g |
| Valin | 0.64 g |
| Arginin | 0.844 g |
| Histidin | 0.369 g |
| Alanin | 0.52 g |
| Aspartic syre | 1.401 g |
| Glutaminsyre | 2.191 g |
| Glysin | 0.495 g |
| ProLine | 0.684 g |
| Serine | 0.597 g |
| Sukker | |
| — | |