Kalorier

Du vil finne ut hvor mange kalorier i Tofu, myk, Tilberedt med kalsium sulfat og magnesium klorid (nigari). Dette er riktig sted!

Det inneholder 61 kilokalorier, 6.55 gram protein, 1.8 gram karbohydrater og 3.69 gram totale fett, per 100 gram.

Ernæring

Næringsstoffer informasjon tabellen viser den protein, karbohydrat og fett verdier. Den inneholder også den Kalorier i kcal og andre elementer som fiber og vitaminer, hvis tilgjengelig.

6.6g proteiner 3.7g fett 1.8g karbohydrater

 
Element Beløp /100g
Komposisjon
Protein 6.55 g
Totalt lipid (fat) 3.69 g
Karbohydrater, med margin 1.8 g
Andre
Ash 0.7 g
Energi
Energi 61 kcal
Vann 87.26 g
Fiber, totalt kosttilskudd 0.2 g
Elementer
Kalsium, Ca 111 mg
Jern, Fe 1.11 mg
Magnesium, Mg 27 mg
Fosfor, P 92 mg
Kalium, K 120 mg
Natrium, Na 8 mg
Sink, Zn 0.64 mg
Kobber, Cu 0.157 mg
Mangan, Mn 0.389 mg
Selen, Se 8.9 mcg
Vitaminer
Vitamin A, IE 7 IU
Vitamin C, totalt askorbinsyre 0.2 mg
Thiamin 0.047 mg
Riboflavin 0.037 mg
Niacin 0.535 mg
Pantotensyre 0.051 mg
Vitamin B-6 0.052 mg
Folat, totalt 44 mcg
Folat, mat 44 mcg
Folat, DFE 44 mcg DFE
Fettsyrer, totalt mettet 0.533 g
Fettsyrer, totalt enumettet 0.814 g
Fettsyrer, totalt flerumettet 2.081 g
Aminosyrer
Tryptofan 0.102 g
Threonin 0.268 g
Isoleucin 0.324 g
Leucine 0.498 g
Lysin 0.431 g
Metionin 0.084 g
Cystine 0.091 g
Fenylalanin 0.319 g
Tyrosin 0.219 g
Valin 0.331 g
Arginin 0.436 g
Histidin 0.191 g
Alanin 0.268 g
Aspartic syre 0.724 g
Glutaminsyre 1.133 g
Glysin 0.256 g
ProLine 0.353 g
Serine 0.309 g
Sukker
Sukker, totalt 0.7 g
Karoten, beta 4 mcg
Vitamin E (alfa-tokoferol) 0.01 mg
Kolin, totalt 27.4 mg
Vitamin K (phylloquinone) 2 mcg
Betaine 0.4 mg

Mens lurer hvor mange kalorier i Tofu fint, regelmessig mosjon og et balansert kosthold er vaner som bygge et sunt liv, og lav kaloriinntak kan ikke erstatte som.
Starter du bry seg om helsen: Finn om din Idealvekt men hold deg unna dietter som lover stor vekttap på kort tid.

Datakilde: den troverdig USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Kalender 2019

Hvor mange kalorier