Quinoa

Gramcalkcal
10 g 36800 Calorieën 36.8 Kilocalorieën
25 g 92000 Calorieën 92 Kilocalorieën
50 g 184000 Calorieën 184 Kilocalorieën
100 g 368000 Calorieën 368 Kilocalorieën
250 g 920000 Calorieën 920 Kilocalorieën
500 g 1840000 Calorieën 1840 Kilocalorieën
1000 g 3680000 Calorieën 3680 Kilocalorieën


100 Gram Quinoa = 368 Kilocalorieën

14.1g eiwitten 6.1g vetten 64.2g koolhydraten /100g

 
ElementBedrag /100g
Samenstelling
Eiwit14.12 g
Totale lipide (vet)6.07 g
Koolhydraten, door verschil64.16 g
Andere
Ash2.38 g
Energie
Energie368 kcal
Water13.28 g
Vezel, totale dieet7 g
Elementen
Calcium, Ca47 mg
Ijzer, Fe4.57 mg
Magnesium, Mg197 mg
Fosfor, P457 mg
Kalium, K563 mg
Natrium, Na5 mg
Zink, Zn3.1 mg
Koper, Cu0.59 mg
Mangaan, Mn2.033 mg
Selenium, Se8.5 mcg
Vitaminen
Vitamine A, IU14 IU
Vitamine A, RAE1 mcg RAE
Thiamine0.36 mg
Riboflavine0.318 mg
Niacine1.52 mg
Pantotheenzuur0.772 mg
Vitamine B-60.487 mg
Folaat, totale184 mcg
Folaat, voedsel184 mcg
Folaat, DFE184 mcg DFE
Vetzuren, totaal verzadigd0.706 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde1.613 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal3.292 g
Aminozuren
Tryptofaan0.167 g
Threonine0.421 g
Isoleucine0.504 g
Leucine0.84 g
Lysine0.766 g
Methionine0.309 g
Cystine0.203 g
Fenylalanine0.593 g
Tyrosine0.267 g
Valine0.594 g
Arginine1.091 g
Histidine0.407 g
Alanine0.588 g
Asparaginezuur1.134 g
Glutaminezuur1.865 g
Glycine0.694 g
Proline0.773 g
Serine0.567 g
Suikers
Caroteen, beta8 mcg
Vitamine E (alpha-tocoferol)2.44 mg
Kryptoxanthine, beta1 mcg
Luteïne + zeaxanthine163 mcg
Tocoferol, gamma4.55 mg
Tocoferol, delta0.35 mg
Choline, totale70.2 mg
Betaïne630.4 mg
Tocoferol, beta0.08 mg
Zetmeel52.22 g
Menaquinone-41.1 mcg