Ham
| Gram | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 12200 Calorieën | 12.2 Kilocalorieën |
| 25 g | 30500 Calorieën | 30.5 Kilocalorieën |
| 50 g | 61000 Calorieën | 61 Kilocalorieën |
| 100 g | 122000 Calorieën | 122 Kilocalorieën |
| 250 g | 305000 Calorieën | 305 Kilocalorieën |
| 500 g | 610000 Calorieën | 610 Kilocalorieën |
| 1000 g | 1220000 Calorieën | 1220 Kilocalorieën |
100 Gram Ham = 122 Kilocalorieën
17.9g eiwitten 2.4g vetten 7.3g koolhydraten /100g
- Ham, Honing, Gerookt, GekooktCalorieën · 122 kcal
eiwitten · 17.93 g vetten · 2.37 g koolhydraten · 7.27 g - Ham, Gesneden, Regelmatige (ongeveer 11% vet)Calorieën · 163 kcal
eiwitten · 16.6 g vetten · 8.6 g koolhydraten · 3.83 g - Ham, Gesneden, Extra magerCalorieën · 107 kcal
eiwitten · 18.85 g vetten · 2.59 g koolhydraten · 0.75 g
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 17.93 g |
| Totale lipide (vet) | 2.37 g |
| Koolhydraten, door verschil | 7.27 g |
| Andere | |
| Ash | 2.49 g |
| Energie | |
| Energie | 122 kcal |
| Water | 69.94 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 6 mg |
| Ijzer, Fe | 0.39 mg |
| Magnesium, Mg | 8 mg |
| Fosfor, P | 384 mg |
| Kalium, K | 165 mg |
| Natrium, Na | 900 mg |
| Zink, Zn | 0.91 mg |
| Koper, Cu | 0.041 mg |
| Mangaan, Mn | 0.028 mg |
| Selenium, Se | 10.4 mcg |
| Vitaminen | |
| Vitamine C, totaal ascorbinezuur | 0.6 mg |
| Thiamine | 0.402 mg |
| Riboflavine | 0.101 mg |
| Niacine | 2.276 mg |
| Pantotheenzuur | 0.238 mg |
| Vitamine B-6 | 0.231 mg |
| Folaat, totale | 2 mcg |
| Vitamine B-12 | 0.38 mcg |
| Folaat, voedsel | 2 mcg |
| Folaat, DFE | 2 mcg DFE |
| Cholesterol | 22 mg |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 1.167 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 1.67 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 0.314 g |
| Aminozuren | |
| — | |
| Suikers | |
| — | |