Bonen

Gram	cal	kcal
10 g	4700 Calorieën	4.7 Kilocalorieën
25 g	11750 Calorieën	11.75 Kilocalorieën
50 g	23500 Calorieën	23.5 Kilocalorieën
100 g	47000 Calorieën	47 Kilocalorieën
250 g	117500 Calorieën	117.5 Kilocalorieën
500 g	235000 Calorieën	235 Kilocalorieën
1000 g	470000 Calorieën	470 Kilocalorieën

100 Gram Bonen = 47 Kilocalorieën

1.8g eiwitten 3.2g vetten 2.8g koolhydraten /100g

Bonen, Vloeistof uit gestoofde kidney bonen
Calorieën · 47 kcal
eiwitten · 1.8 g vetten · 3.2 g koolhydraten · 2.8 g
Bonen, Chili, Barbecue, Ranch stijl, Gekookt
Calorieën · 97 kcal
eiwitten · 5 g vetten · 1 g koolhydraten · 16.9 g
Bonen, Lima, Onrijpe zaden, Ingeblikte, Regelmatige pack, Vaste stoffen en vloeistoffen
Calorieën · 71 kcal
eiwitten · 4.07 g vetten · 0.29 g koolhydraten · 13.33 g
Bonen, Fava, In pod, Ruwe
Calorieën · 88 kcal
eiwitten · 7.92 g vetten · 0.73 g koolhydraten · 17.63 g
Bonen, Mung, Rijpe zaden, Gekiemde, Ingeblikte, Gedraineerde vaste stoffen
Calorieën · 12 kcal
eiwitten · 1.4 g vetten · 0.06 g koolhydraten · 2.14 g
Bonen, Shellie, Ingeblikte, Vaste stoffen en vloeistoffen
Calorieën · 30 kcal
eiwitten · 1.76 g vetten · 0.19 g koolhydraten · 6.19 g
Bonen, Adzuki, Yokan, Rijpe zaden
Calorieën · 260 kcal
eiwitten · 3.29 g vetten · 0.12 g koolhydraten · 60.72 g
Bonen, Adzuki, Volwassen zaad, Gekookt, Gekookt, Met zout
Calorieën · 128 kcal
eiwitten · 7.52 g vetten · 0.1 g koolhydraten · 24.77 g
Bonen, Module, Ingeblikte, Alle stijlen, Doorgewinterde, Vaste stoffen en vloeistoffen
Calorieën · 16 kcal
eiwitten · 0.83 g vetten · 0.2 g koolhydraten · 3.49 g
Bonen, Frans, Rijpe zaden, Ruwe
Calorieën · 343 kcal
eiwitten · 18.81 g vetten · 2.02 g koolhydraten · 64.11 g
Bonen, Black, Rijpe zaden, Ruwe
Calorieën · 341 kcal
eiwitten · 21.6 g vetten · 1.42 g koolhydraten · 62.36 g
Bonen, Module, Green, Ruwe
Calorieën · 31 kcal
eiwitten · 1.83 g vetten · 0.22 g koolhydraten · 6.97 g
Bonen, Module, Groene variëteit, Ingeblikte, Regelmatige pack, Vaste stoffen en vloeistoffen
Calorieën · 15 kcal
eiwitten · 0.8 g vetten · 0.1 g koolhydraten · 3.5 g
Bonen, Grote noordelijke, Rijpe zaden, Ruwe
Calorieën · 339 kcal
eiwitten · 21.86 g vetten · 1.14 g koolhydraten · 62.37 g
Bonen, White, Rijpe zaden, Ruwe
Calorieën · 333 kcal
eiwitten · 23.36 g vetten · 0.85 g koolhydraten · 60.27 g
Bonen, White, Rijpe zaden, Ingeblikte
Calorieën · 114 kcal
eiwitten · 7.26 g vetten · 0.29 g koolhydraten · 21.2 g
Bonen, Gebakken, Home bereid
Calorieën · 155 kcal
eiwitten · 5.54 g vetten · 5.15 g koolhydraten · 21.63 g
Bonen, Adzuki, Rijpe zaden, Gekookt, Gekookt, Zonder zout
Calorieën · 128 kcal
eiwitten · 7.52 g vetten · 0.1 g koolhydraten · 24.77 g
Bonen, Zwart schildpad soep, Rijpe zaden, Ingeblikte
Calorieën · 91 kcal
eiwitten · 6.03 g vetten · 0.29 g koolhydraten · 16.56 g
Bonen, Grote noordelijke, Rijpe zaden, Ingeblikte
Calorieën · 114 kcal
eiwitten · 7.37 g vetten · 0.39 g koolhydraten · 21.02 g

Element	Bedrag /100g
Samenstelling
Eiwit	1.8 g
Totale lipide (vet)	3.2 g
Koolhydraten, door verschil	2.8 g
Andere
Ash	0.7 g
Energie
Energie	47 kcal
Water	91.5 g
Vezel, totale dieet	0.1 g
Elementen
Calcium, Ca	13 mg
Ijzer, Fe	1.96 mg
Magnesium, Mg	37 mg
Fosfor, P	88 mg
Kalium, K	408 mg
Natrium, Na	2 mg
Zink, Zn	0.49 mg
Koper, Cu	0.098 mg
Selenium, Se	0.5 mcg
Vitaminen
Thiamine	0.1 mg
Riboflavine	0.09 mg
Niacine	0.39 mg
Vitamine B-6	0.03 mg
Folaat, totale	33 mcg
Vitamine B-12	0.02 mcg
Folaat, voedsel	33 mcg
Folaat, DFE	33 mcg DFE
Cholesterol	4 mg
Vetzuren, totaal verzadigd	1.174 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde	1.536 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal	0.34 g
Aminozuren
—
Suikers
Choline, totale	13.5 mg