Calorieën
U wilt te weten komen hoeveel calorieën in Tofu, Okara. Dit is de juiste plaats!
Het bevat 77 kilocalorieën, 3.22 gram eiwit, 12.54 gram koolhydraten en 1.73 gram totale vetgehalte, per 100 gram.
3.2g eiwitten 1.7g vetten 12.5g koolhydraten /100g
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 3.22 g |
| Totale lipide (vet) | 1.73 g |
| Koolhydraten, door verschil | 12.54 g |
| Andere | |
| Ash | 0.88 g |
| Energie | |
| Energie | 77 kcal |
| Water | 81.64 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 80 mg |
| Ijzer, Fe | 1.3 mg |
| Magnesium, Mg | 26 mg |
| Fosfor, P | 60 mg |
| Kalium, K | 213 mg |
| Natrium, Na | 9 mg |
| Zink, Zn | 0.56 mg |
| Koper, Cu | 0.2 mg |
| Mangaan, Mn | 0.404 mg |
| Selenium, Se | 10.6 mcg |
| Vitaminen | |
| Thiamine | 0.02 mg |
| Riboflavine | 0.02 mg |
| Niacine | 0.1 mg |
| Pantotheenzuur | 0.088 mg |
| Vitamine B-6 | 0.115 mg |
| Folaat, totale | 26 mcg |
| Folaat, voedsel | 26 mcg |
| Folaat, DFE | 26 mcg DFE |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 0.193 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 0.295 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 0.755 g |
| Aminozuren | |
| Tryptofaan | 0.05 g |
| Threonine | 0.131 g |
| Isoleucine | 0.159 g |
| Leucine | 0.244 g |
| Lysine | 0.212 g |
| Methionine | 0.041 g |
| Cystine | 0.044 g |
| Fenylalanine | 0.157 g |
| Tyrosine | 0.108 g |
| Valine | 0.162 g |
| Arginine | 0.214 g |
| Histidine | 0.093 g |
| Alanine | 0.132 g |
| Asparaginezuur | 0.355 g |
| Glutaminezuur | 0.556 g |
| Glycine | 0.126 g |
| Proline | 0.173 g |
| Serine | 0.151 g |
| Suikers | |
| — | |