Calorieën
U wilt te weten komen hoeveel calorieën in Tofu, Harde, Bereid met nigari. Dit is de juiste plaats!
Het bevat 146 kilocalorieën, 12.68 gram eiwit, 4.39 gram koolhydraten en 9.99 gram totale vetgehalte, per 100 gram.
12.7g eiwitten 10g vetten 4.4g koolhydraten /100g
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 12.68 g |
| Totale lipide (vet) | 9.99 g |
| Koolhydraten, door verschil | 4.39 g |
| Andere | |
| Ash | 1.82 g |
| Energie | |
| Energie | 146 kcal |
| Water | 71.12 g |
| Vezel, totale dieet | 0.6 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 345 mg |
| Ijzer, Fe | 2.75 mg |
| Magnesium, Mg | 53 mg |
| Fosfor, P | 231 mg |
| Kalium, K | 146 mg |
| Natrium, Na | 2 mg |
| Zink, Zn | 1.66 mg |
| Koper, Cu | 0.328 mg |
| Mangaan, Mn | 1.052 mg |
| Selenium, Se | 16.8 mcg |
| Vitaminen | |
| Vitamine C, totaal ascorbinezuur | 0.3 mg |
| Thiamine | 0.042 mg |
| Riboflavine | 0.077 mg |
| Niacine | 0.639 mg |
| Pantotheenzuur | 0.037 mg |
| Vitamine B-6 | 0.039 mg |
| Folaat, totale | 22 mcg |
| Folaat, voedsel | 22 mcg |
| Folaat, DFE | 22 mcg DFE |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 1.445 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 2.205 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 5.638 g |
| Aminozuren | |
| Tryptofaan | 0.198 g |
| Threonine | 0.517 g |
| Isoleucine | 0.628 g |
| Leucine | 0.963 g |
| Lysine | 0.835 g |
| Methionine | 0.162 g |
| Cystine | 0.175 g |
| Fenylalanine | 0.617 g |
| Tyrosine | 0.424 g |
| Valine | 0.64 g |
| Arginine | 0.844 g |
| Histidine | 0.369 g |
| Alanine | 0.52 g |
| Asparaginezuur | 1.401 g |
| Glutaminezuur | 2.191 g |
| Glycine | 0.495 g |
| Proline | 0.684 g |
| Serine | 0.597 g |
| Suikers | |
| — | |