Calorieën
U wilt te weten komen hoeveel calorieën in Tofu, zachte, Bereid met sulfaat en magnesium calciumchloride (nigari). Dit is de juiste plaats!
Het bevat 61 kilocalorieën, 6.55 gram eiwit, 1.8 gram koolhydraten en 3.69 gram totale vetgehalte, per 100 gram.
Voeding
De voedingsstoffen informatie tabel geeft het Eiwit, koolhydraten en vet waarden. Het bevat ook de Calorieën in kcal, en andere elementen zoals vezels en vitaminen, indien beschikbaar.
6.6g eiwitten 3.7g vetten 1.8g koolhydraten
| Element | Bedrag /100g |
|---|---|
| Samenstelling | |
| Eiwit | 6.55 g |
| Totale lipide (vet) | 3.69 g |
| Koolhydraten, door verschil | 1.8 g |
| Andere | |
| Ash | 0.7 g |
| Energie | |
| Energie | 61 kcal |
| Water | 87.26 g |
| Vezel, totale dieet | 0.2 g |
| Elementen | |
| Calcium, Ca | 111 mg |
| Ijzer, Fe | 1.11 mg |
| Magnesium, Mg | 27 mg |
| Fosfor, P | 92 mg |
| Kalium, K | 120 mg |
| Natrium, Na | 8 mg |
| Zink, Zn | 0.64 mg |
| Koper, Cu | 0.157 mg |
| Mangaan, Mn | 0.389 mg |
| Selenium, Se | 8.9 mcg |
| Vitaminen | |
| Vitamine A, IU | 7 IU |
| Vitamine C, totaal ascorbinezuur | 0.2 mg |
| Thiamine | 0.047 mg |
| Riboflavine | 0.037 mg |
| Niacine | 0.535 mg |
| Pantotheenzuur | 0.051 mg |
| Vitamine B-6 | 0.052 mg |
| Folaat, totale | 44 mcg |
| Folaat, voedsel | 44 mcg |
| Folaat, DFE | 44 mcg DFE |
| Vetzuren, totaal verzadigd | 0.533 g |
| Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde | 0.814 g |
| Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal | 2.081 g |
| Aminozuren | |
| Tryptofaan | 0.102 g |
| Threonine | 0.268 g |
| Isoleucine | 0.324 g |
| Leucine | 0.498 g |
| Lysine | 0.431 g |
| Methionine | 0.084 g |
| Cystine | 0.091 g |
| Fenylalanine | 0.319 g |
| Tyrosine | 0.219 g |
| Valine | 0.331 g |
| Arginine | 0.436 g |
| Histidine | 0.191 g |
| Alanine | 0.268 g |
| Asparaginezuur | 0.724 g |
| Glutaminezuur | 1.133 g |
| Glycine | 0.256 g |
| Proline | 0.353 g |
| Serine | 0.309 g |
| Suikers | |
| Suikers, totale | 0.7 g |
| Caroteen, beta | 4 mcg |
| Vitamine E (alpha-tocoferol) | 0.01 mg |
| Choline, totale | 27.4 mg |
| Vitamine K (Fyllochinon) | 2 mcg |
| Betaïne | 0.4 mg |
Terwijl af Hoeveel calorieën in Tofu is prima, regelmatige oefening en een uitgebalanceerd dieet zijn gewoonten die bouwen aan een gezond leven, en lage calorie-inname niet vervangen die.
Beginnen zorgen te maken over uw gezondheid: Vinden over uw Ideale gewicht maar wegblijven van diëten die belofte van groot gewichtsverlies in een korte hoeveelheid tijd.
Gegevensbron: de geloofwaardige USDA National Nutrient Database for Standard Reference.