Calorieën

U wilt te weten komen hoeveel calorieën in Tofu, zachte, Bereid met sulfaat en magnesium calciumchloride (nigari). Dit is de juiste plaats!

Het bevat 61 kilocalorieën, 6.55 gram eiwit, 1.8 gram koolhydraten en 3.69 gram totale vetgehalte, per 100 gram.

Voeding

De voedingsstoffen informatie tabel geeft het Eiwit, koolhydraten en vet waarden. Het bevat ook de Calorieën in kcal, en andere elementen zoals vezels en vitaminen, indien beschikbaar.

6.6g eiwitten 3.7g vetten 1.8g koolhydraten

 
Element Bedrag /100g
Samenstelling
Eiwit 6.55 g
Totale lipide (vet) 3.69 g
Koolhydraten, door verschil 1.8 g
Andere
Ash 0.7 g
Energie
Energie 61 kcal
Water 87.26 g
Vezel, totale dieet 0.2 g
Elementen
Calcium, Ca 111 mg
Ijzer, Fe 1.11 mg
Magnesium, Mg 27 mg
Fosfor, P 92 mg
Kalium, K 120 mg
Natrium, Na 8 mg
Zink, Zn 0.64 mg
Koper, Cu 0.157 mg
Mangaan, Mn 0.389 mg
Selenium, Se 8.9 mcg
Vitaminen
Vitamine A, IU 7 IU
Vitamine C, totaal ascorbinezuur 0.2 mg
Thiamine 0.047 mg
Riboflavine 0.037 mg
Niacine 0.535 mg
Pantotheenzuur 0.051 mg
Vitamine B-6 0.052 mg
Folaat, totale 44 mcg
Folaat, voedsel 44 mcg
Folaat, DFE 44 mcg DFE
Vetzuren, totaal verzadigd 0.533 g
Vetzuren, totaal enkelvoudig onverzadigde 0.814 g
Vetzuren, meervoudig onverzadigde totaal 2.081 g
Aminozuren
Tryptofaan 0.102 g
Threonine 0.268 g
Isoleucine 0.324 g
Leucine 0.498 g
Lysine 0.431 g
Methionine 0.084 g
Cystine 0.091 g
Fenylalanine 0.319 g
Tyrosine 0.219 g
Valine 0.331 g
Arginine 0.436 g
Histidine 0.191 g
Alanine 0.268 g
Asparaginezuur 0.724 g
Glutaminezuur 1.133 g
Glycine 0.256 g
Proline 0.353 g
Serine 0.309 g
Suikers
Suikers, totale 0.7 g
Caroteen, beta 4 mcg
Vitamine E (alpha-tocoferol) 0.01 mg
Choline, totale 27.4 mg
Vitamine K (Fyllochinon) 2 mcg
Betaïne 0.4 mg

Terwijl af Hoeveel calorieën in Tofu is prima, regelmatige oefening en een uitgebalanceerd dieet zijn gewoonten die bouwen aan een gezond leven, en lage calorie-inname niet vervangen die.
Beginnen zorgen te maken over uw gezondheid: Vinden over uw Ideale gewicht maar wegblijven van diëten die belofte van groot gewichtsverlies in een korte hoeveelheid tijd.

Gegevensbron: de geloofwaardige USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

kalender 2019

Hoeveel calorieën