Ķirbju un skvošs sēklu kodoli

Gramicalkcal
10 g 55900 Kalorijas 55.9 Kilokalorijās
25 g 139750 Kalorijas 139.75 Kilokalorijās
50 g 279500 Kalorijas 279.5 Kilokalorijās
100 g 559000 Kalorijas 559 Kilokalorijās
250 g 1397500 Kalorijas 1397.5 Kilokalorijās
500 g 2795000 Kalorijas 2795 Kilokalorijās
1000 g 5590000 Kalorijas 5590 Kilokalorijās


100 Grami Ķirbju un skvošs sēklu kodoli = 559 Kilokalorijās

30.2g olbaltumvielas 49.1g tauki 10.7g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein30.23 g
Kopējais lipīdu (tauku)49.05 g
Ogļhidrātu, starpību10.71 g
Citi
Pelni4.78 g
Enerģijas
Enerģijas559 kcal
Ūdens5.23 g
Šķiedra, kopējo uztura6 g
Elementi
Kalcija Ca46 mg
Dzelzs Fe8.82 mg
Magnijs, Mg592 mg
Fosfors, P1233 mg
Kālijs, K809 mg
Nātrija, Na7 mg
Zn cinks7.81 mg
Varš Cu1.343 mg
Mangāns Mn4.543 mg
Selēns, Se9.4 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU16 IU
Vitamīns A RAE1 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe1.9 mg
Tiamīns0.273 mg
Riboflavīns0.153 mg
Niacīns4.987 mg
Pantotēnskābe0.75 mg
Vitamin B-60.143 mg
Folāts, kopējais58 mcg
Folāts, pārtikas58 mcg
Folāts, DFE58 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto8.659 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem16.242 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,20.976 g
Aminoskābes
Triptofāns0.576 g
Treonīns0.998 g
Izoleicīns1.281 g
Leicīns2.419 g
Lizīns1.236 g
Metionīns0.603 g
Cistīns0.332 g
Fenilalanīns1.733 g
Tirozīns1.093 g
Valīns1.579 g
Arginīns5.353 g
Histidīns0.78 g
Alanīns1.485 g
Asparagīnskābe2.96 g
Glutamīnskābe6.188 g
Glicīns1.843 g
Prolīns1.316 g
Serīns1.673 g
Cukuru
Saharoze1.13 g
Cukuri, kopējais1.4 g
Karotīns, beta9 mcg
Karotīns, alfa1 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)2.18 mg
Cryptoxanthin, beta1 mcg
Luteīns + zeaxanthin74 mcg
Tokoferols, gamma35.1 mg
Tokoferols, delta0.44 mg
Holīna, kopējais63 mg
K vitamīns (Filohinons)7.3 mcg
Tokoferols, beta0.03 mg
Glikoze (dekstroze)0.13 g
Fruktoze0.15 g
Taukskābes, kopējais trans0.064 g
Taukskābes, kopējais trans-monoenoic0.026 g
Taukskābes, kopējais trans-polyenoic0.039 g
Ciete1.47 g