Sojas pupas

Gramicalkcal
10 g 17300 Kalorijas 17.3 Kilokalorijās
25 g 43250 Kalorijas 43.25 Kilokalorijās
50 g 86500 Kalorijas 86.5 Kilokalorijās
100 g 173000 Kalorijas 173 Kilokalorijās
250 g 432500 Kalorijas 432.5 Kilokalorijās
500 g 865000 Kalorijas 865 Kilokalorijās
1000 g 1730000 Kalorijas 1730 Kilokalorijās


100 Grami Sojas pupas = 173 Kilokalorijās

16.6g olbaltumvielas 9g tauki 9.9g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein16.64 g
Kopējais lipīdu (tauku)8.97 g
Ogļhidrātu, starpību9.93 g
Citi
Pelni1.91 g
Enerģijas
Enerģijas173 kcal
Ūdens62.55 g
Šķiedra, kopējo uztura6 g
Elementi
Kalcija Ca102 mg
Dzelzs Fe5.14 mg
Magnijs, Mg86 mg
Fosfors, P245 mg
Kālijs, K515 mg
Nātrija, Na1 mg
Zn cinks1.15 mg
Varš Cu0.407 mg
Mangāns Mn0.824 mg
Selēns, Se7.3 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU9 IU
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe1.7 mg
Tiamīns0.155 mg
Riboflavīns0.285 mg
Niacīns0.399 mg
Pantotēnskābe0.179 mg
Vitamin B-60.234 mg
Folāts, kopējais54 mcg
Folāts, pārtikas54 mcg
Folāts, DFE54 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto1.297 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem1.981 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,5.064 g
Aminoskābes
Triptofāns0.242 g
Treonīns0.723 g
Izoleicīns0.807 g
Leicīns1.355 g
Lizīns1.108 g
Metionīns0.224 g
Cistīns0.268 g
Fenilalanīns0.869 g
Tirozīns0.63 g
Valīns0.831 g
Arginīns1.291 g
Histidīns0.449 g
Alanīns0.784 g
Asparagīnskābe2.093 g
Glutamīnskābe3.224 g
Glicīns0.77 g
Prolīns0.974 g
Serīns0.965 g
Cukuru
Cukuri, kopējais3 g
Karotīns, beta5 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)0.35 mg
Holīna, kopējais47.5 mg
K vitamīns (Filohinons)19.2 mcg