Pupas

Grami	cal	kcal
10 g	3000 Kalorijas	3 Kilokalorijās
25 g	7500 Kalorijas	7.5 Kilokalorijās
50 g	15000 Kalorijas	15 Kilokalorijās
100 g	30000 Kalorijas	30 Kilokalorijās
250 g	75000 Kalorijas	75 Kilokalorijās
500 g	150000 Kalorijas	150 Kilokalorijās
1000 g	300000 Kalorijas	300 Kilokalorijās

100 Grami Pupas = 30 Kilokalorijās

1.8g olbaltumvielas 0.2g tauki 6.2g ogļhidrāti /100g

Pupas, Liene, Konservi, Cietvielām un šķidrumiem
Kalorijas · 30 kcal
olbaltumvielas · 1.76 g tauki · 0.19 g ogļhidrāti · 6.19 g
Pupas, Fava, Nodalījumā, Neapstrādāta
Kalorijas · 88 kcal
olbaltumvielas · 7.92 g tauki · 0.73 g ogļhidrāti · 17.63 g
Pupas, Čili, Grila, Sēta stilu, Vārīti
Kalorijas · 97 kcal
olbaltumvielas · 5 g tauki · 1 g ogļhidrāti · 16.9 g
Pupas, Lima, Nenobriedušu sēklas, Konservi, Regulāro Sapakošanas, Cietvielām un šķidrumiem
Kalorijas · 71 kcal
olbaltumvielas · 4.07 g tauki · 0.29 g ogļhidrāti · 13.33 g
Pupas, Šķidrumu no sautētiem pupiņas
Kalorijas · 47 kcal
olbaltumvielas · 1.8 g tauki · 3.2 g ogļhidrāti · 2.8 g
Pupas, Cep, Sagatavoti mājās
Kalorijas · 155 kcal
olbaltumvielas · 5.54 g tauki · 5.15 g ogļhidrāti · 21.63 g
Pupas, Mung, Nobriedis sēklas, Sadīguši, Konservi, Aizplūst sausās masas
Kalorijas · 12 kcal
olbaltumvielas · 1.4 g tauki · 0.06 g ogļhidrāti · 2.14 g
Pupas, Pinto, Nobriedis sēklas, Neapstrādāta
Kalorijas · 347 kcal
olbaltumvielas · 21.42 g tauki · 1.23 g ogļhidrāti · 62.55 g
Pupas, Cep, Konservi, Vienkārša vai veģetārietis
Kalorijas · 94 kcal
olbaltumvielas · 4.75 g tauki · 0.37 g ogļhidrāti · 21.14 g
Pupas, Franču, Nobriedis sēklas, Neapstrādāta
Kalorijas · 343 kcal
olbaltumvielas · 18.81 g tauki · 2.02 g ogļhidrāti · 64.11 g
Pupas, White, Nobriedis sēklas, Konservi
Kalorijas · 114 kcal
olbaltumvielas · 7.26 g tauki · 0.29 g ogļhidrāti · 21.2 g
Pupas, Adzuki, Nobriedis sēklas, Konservi, Saldināts
Kalorijas · 237 kcal
olbaltumvielas · 3.8 g tauki · 0.03 g ogļhidrāti · 55.01 g
Pupas, Cep, Konservi, Ar franku
Kalorijas · 142 kcal
olbaltumvielas · 6.75 g tauki · 6.57 g ogļhidrāti · 15.39 g
Pupas, Melnas bruņurupuča zupa, Nobriedis sēklas, Konservi
Kalorijas · 91 kcal
olbaltumvielas · 6.03 g tauki · 0.29 g ogļhidrāti · 16.56 g
Pupas, Lielā ziemeļu, Nobriedis sēklas, Konservi
Kalorijas · 114 kcal
olbaltumvielas · 7.37 g tauki · 0.39 g ogļhidrāti · 21.02 g
Pupas, Cep, Konservi, Ar liellopu gaļu
Kalorijas · 121 kcal
olbaltumvielas · 6.38 g tauki · 3.45 g ogļhidrāti · 16.91 g
Pupas, Melnas bruņurupuča zupa, Nobriedis sēklas, Neapstrādāta
Kalorijas · 339 kcal
olbaltumvielas · 21.25 g tauki · 0.9 g ogļhidrāti · 63.25 g
Pupas, Lielā ziemeļu, Nobriedis sēklas, Neapstrādāta
Kalorijas · 339 kcal
olbaltumvielas · 21.86 g tauki · 1.14 g ogļhidrāti · 62.37 g
Pupas, Nieru, California red, Nobriedis sēklas, Neapstrādāta
Kalorijas · 330 kcal
olbaltumvielas · 24.37 g tauki · 0.25 g ogļhidrāti · 59.8 g
Pupas, Dzeltena, Nobriedis sēklas, Vārīti, Vārīta, Bez sāls
Kalorijas · 144 kcal
olbaltumvielas · 9.16 g tauki · 1.08 g ogļhidrāti · 25.27 g

Elements	Summa /100g
Sastāvs
Protein	1.76 g
Kopējais lipīdu (tauku)	0.19 g
Ogļhidrātu, starpību	6.19 g
Citi
Pelni	1.17 g
Enerģijas
Enerģijas	30 kcal
Ūdens	90.69 g
Šķiedra, kopējo uztura	3.4 g
Elementi
Kalcija Ca	29 mg
Dzelzs Fe	0.99 mg
Magnijs, Mg	15 mg
Fosfors, P	30 mg
Kālijs, K	109 mg
Nātrija, Na	334 mg
Zn cinks	0.27 mg
Varš Cu	0.08 mg
Mangāns Mn	0.382 mg
Selēns, Se	2.1 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU	228 IU
Vitamīns A RAE	11 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe	3.1 mg
Tiamīns	0.032 mg
Riboflavīns	0.054 mg
Niacīns	0.205 mg
Pantotēnskābe	0.133 mg
Vitamin B-6	0.049 mg
Folāts, kopējais	18 mcg
Folāts, pārtikas	18 mcg
Folāts, DFE	18 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto	0.023 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem	0.014 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,	0.11 g
Aminoskābes
—
Cukuru
Cukuri, kopējais	0.63 g
Karotīns, beta	137 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)	0.03 mg
Luteīns + zeaxanthin	331 mcg
Holīna, kopējais	13.2 mg
K vitamīns (Filohinons)	8 mcg