Lapu kāposti

Grami	cal	kcal
10 g	5000 Kalorijas	5 Kilokalorijās
25 g	12500 Kalorijas	12.5 Kilokalorijās
50 g	25000 Kalorijas	25 Kilokalorijās
100 g	50000 Kalorijas	50 Kilokalorijās
250 g	125000 Kalorijas	125 Kilokalorijās
500 g	250000 Kalorijas	250 Kilokalorijās
1000 g	500000 Kalorijas	500 Kilokalorijās

100 Grami Lapu kāposti = 50 Kilokalorijās

3.3g olbaltumvielas 0.7g tauki 10g ogļhidrāti /100g

Lapu kāposti, Neapstrādāta
Kalorijas · 50 kcal
olbaltumvielas · 3.3 g tauki · 0.7 g ogļhidrāti · 10.01 g
Lapu kāposti, Saldēti, Neapstrādāti
Kalorijas · 28 kcal
olbaltumvielas · 2.66 g tauki · 0.46 g ogļhidrāti · 4.9 g
Lapu kāposti, Scotch, Neapstrādāta
Kalorijas · 42 kcal
olbaltumvielas · 2.8 g tauki · 0.6 g ogļhidrāti · 8.32 g
Lapu kāposti, Scotch, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 28 kcal
olbaltumvielas · 1.9 g tauki · 0.41 g ogļhidrāti · 5.62 g
Lapu kāposti, Scotch, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 28 kcal
olbaltumvielas · 1.9 g tauki · 0.41 g ogļhidrāti · 5.63 g
Lapu kāposti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 28 kcal
olbaltumvielas · 1.9 g tauki · 0.4 g ogļhidrāti · 5.63 g
Lapu kāposti, Saldēti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 30 kcal
olbaltumvielas · 2.84 g tauki · 0.49 g ogļhidrāti · 5.23 g
Lapu kāposti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Bez sāls
Kalorijas · 28 kcal
olbaltumvielas · 1.9 g tauki · 0.4 g ogļhidrāti · 5.63 g
Lapu kāposti, Saldēti, Vārīti, Vārīta, Iztukšoja, Ar sāli
Kalorijas · 30 kcal
olbaltumvielas · 2.84 g tauki · 0.49 g ogļhidrāti · 5.23 g

Elements	Summa /100g
Sastāvs
Protein	3.3 g
Kopējais lipīdu (tauku)	0.7 g
Ogļhidrātu, starpību	10.01 g
Citi
Pelni	1.53 g
Enerģijas
Enerģijas	50 kcal
Ūdens	84.46 g
Šķiedra, kopējo uztura	2 g
Elementi
Kalcija Ca	135 mg
Dzelzs Fe	1.7 mg
Magnijs, Mg	34 mg
Fosfors, P	56 mg
Kālijs, K	447 mg
Nātrija, Na	43 mg
Zn cinks	0.44 mg
Varš Cu	0.29 mg
Mangāns Mn	0.774 mg
Selēns, Se	0.9 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU	15376 IU
Vitamīns A RAE	769 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe	120 mg
Tiamīns	0.11 mg
Riboflavīns	0.13 mg
Niacīns	1 mg
Pantotēnskābe	0.091 mg
Vitamin B-6	0.271 mg
Folāts, kopējais	29 mcg
Folāts, pārtikas	29 mcg
Folāts, DFE	29 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto	0.091 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem	0.052 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,	0.338 g
Aminoskābes
Triptofāns	0.04 g
Treonīns	0.147 g
Izoleicīns	0.197 g
Leicīns	0.231 g
Lizīns	0.197 g
Metionīns	0.032 g
Cistīns	0.044 g
Fenilalanīns	0.169 g
Tirozīns	0.117 g
Valīns	0.181 g
Arginīns	0.184 g
Histidīns	0.069 g
Alanīns	0.166 g
Asparagīnskābe	0.295 g
Glutamīnskābe	0.374 g
Glicīns	0.159 g
Prolīns	0.196 g
Serīns	0.139 g
Cukuru
Karotīns, beta	9226 mcg
Luteīns + zeaxanthin	39550 mcg
K vitamīns (Filohinons)	817 mcg