Brokoļu raab

Gramicalkcal
10 g 3300 Kalorijas 3.3 Kilokalorijās
25 g 8250 Kalorijas 8.25 Kilokalorijās
50 g 16500 Kalorijas 16.5 Kilokalorijās
100 g 33000 Kalorijas 33 Kilokalorijās
250 g 82500 Kalorijas 82.5 Kilokalorijās
500 g 165000 Kalorijas 165 Kilokalorijās
1000 g 330000 Kalorijas 330 Kilokalorijās


100 Grami Brokoļu raab = 33 Kilokalorijās

3.8g olbaltumvielas 0.5g tauki 3.1g ogļhidrāti /100g

 
ElementsSumma /100g
Sastāvs
Protein3.83 g
Kopējais lipīdu (tauku)0.52 g
Ogļhidrātu, starpību3.12 g
Citi
Pelni1.11 g
Enerģijas
Enerģijas33 kcal
Ūdens91.41 g
Šķiedra, kopējo uztura2.8 g
Elementi
Kalcija Ca118 mg
Dzelzs Fe1.27 mg
Magnijs, Mg27 mg
Fosfors, P82 mg
Kālijs, K343 mg
Nātrija, Na56 mg
Zn cinks0.54 mg
Varš Cu0.075 mg
Mangāns Mn0.38 mg
Selēns, Se1.3 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU4533 IU
Vitamīns A RAE227 mcg RAE
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe37 mg
Tiamīns0.169 mg
Riboflavīns0.14 mg
Niacīns2.015 mg
Pantotēnskābe0.448 mg
Vitamin B-60.22 mg
Folāts, kopējais71 mcg
Folāts, pārtikas71 mcg
Taukskābes, kopējais piesātināto0.057 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem0.03 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes,0.15 g
Aminoskābes
Triptofāns0.052 g
Treonīns0.128 g
Izoleicīns0.125 g
Leicīns0.206 g
Lizīns0.239 g
Metionīns0.058 g
Cistīns0.047 g
Fenilalanīns0.154 g
Tirozīns0.09 g
Valīns0.184 g
Arginīns0.207 g
Histidīns0.08 g
Alanīns0.149 g
Asparagīnskābe0.434 g
Glutamīnskābe0.662 g
Glicīns0.148 g
Prolīns0.158 g
Serīns0.12 g
Cukuru
Saharoze0.15 g
Cukuri, kopējais0.62 g
Karotīns, beta2720 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols)2.53 mg
Luteīns + zeaxanthin1683 mcg
Tokoferols, gamma0.32 mg
Holīna, kopējais33.6 mg
K vitamīns (Filohinons)256 mcg
Betaīna0.2 mg
Tokoferols, beta0.01 mg
Glikoze (dekstroze)0.23 g
Fruktoze0.24 g