Kalorijas
Vēlaties uzzināt, cik daudz kaloriju Tofu, Okara. Šī ir īstā vieta!
Tas satur 77 kilokalorijās 3.22 gramus proteīna, 12.54 grami ogļhidrātu un 1.73 grami kopējā tauku, uz 100 gramiem.
3.2g olbaltumvielas 1.7g tauki 12.5g ogļhidrāti /100g
| Elements | Summa /100g |
|---|---|
| Sastāvs | |
| Protein | 3.22 g |
| Kopējais lipīdu (tauku) | 1.73 g |
| Ogļhidrātu, starpību | 12.54 g |
| Citi | |
| Pelni | 0.88 g |
| Enerģijas | |
| Enerģijas | 77 kcal |
| Ūdens | 81.64 g |
| Elementi | |
| Kalcija Ca | 80 mg |
| Dzelzs Fe | 1.3 mg |
| Magnijs, Mg | 26 mg |
| Fosfors, P | 60 mg |
| Kālijs, K | 213 mg |
| Nātrija, Na | 9 mg |
| Zn cinks | 0.56 mg |
| Varš Cu | 0.2 mg |
| Mangāns Mn | 0.404 mg |
| Selēns, Se | 10.6 mcg |
| Vitamīnu | |
| Tiamīns | 0.02 mg |
| Riboflavīns | 0.02 mg |
| Niacīns | 0.1 mg |
| Pantotēnskābe | 0.088 mg |
| Vitamin B-6 | 0.115 mg |
| Folāts, kopējais | 26 mcg |
| Folāts, pārtikas | 26 mcg |
| Folāts, DFE | 26 mcg DFE |
| Taukskābes, kopējais piesātināto | 0.193 g |
| Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 0.295 g |
| Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 0.755 g |
| Aminoskābes | |
| Triptofāns | 0.05 g |
| Treonīns | 0.131 g |
| Izoleicīns | 0.159 g |
| Leicīns | 0.244 g |
| Lizīns | 0.212 g |
| Metionīns | 0.041 g |
| Cistīns | 0.044 g |
| Fenilalanīns | 0.157 g |
| Tirozīns | 0.108 g |
| Valīns | 0.162 g |
| Arginīns | 0.214 g |
| Histidīns | 0.093 g |
| Alanīns | 0.132 g |
| Asparagīnskābe | 0.355 g |
| Glutamīnskābe | 0.556 g |
| Glicīns | 0.126 g |
| Prolīns | 0.173 g |
| Serīns | 0.151 g |
| Cukuru | |
| — | |