Kalorijas

Vēlaties uzzināt, cik daudz kaloriju Tofu, Mīksts, Sagatavoti ar kalcija sulfāts un magnija hlorīds (nigari). Šī ir īstā vieta!

Tas satur 61 kilokalorijās 6.55 gramus proteīna, 1.8 grami ogļhidrātu un 3.69 grami kopējā tauku, uz 100 gramiem.

Uzturs

Barības vielu informācijas tabula parāda protein, ogļhidrātu un tauki vērtības. Tajā ir arī Kalorijas kcal un citus elementus, piemēram, šķiedru un vitamīnus, jaiespējams.

6.6g olbaltumvielas 3.7g tauki 1.8g ogļhidrāti

 
Elements Summa /100g
Sastāvs
Protein 6.55 g
Kopējais lipīdu (tauku) 3.69 g
Ogļhidrātu, starpību 1.8 g
Citi
Pelni 0.7 g
Enerģijas
Enerģijas 61 kcal
Ūdens 87.26 g
Šķiedra, kopējo uztura 0.2 g
Elementi
Kalcija Ca 111 mg
Dzelzs Fe 1.11 mg
Magnijs, Mg 27 mg
Fosfors, P 92 mg
Kālijs, K 120 mg
Nātrija, Na 8 mg
Zn cinks 0.64 mg
Varš Cu 0.157 mg
Mangāns Mn 0.389 mg
Selēns, Se 8.9 mcg
Vitamīnu
A vitamīna IU 7 IU
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe 0.2 mg
Tiamīns 0.047 mg
Riboflavīns 0.037 mg
Niacīns 0.535 mg
Pantotēnskābe 0.051 mg
Vitamin B-6 0.052 mg
Folāts, kopējais 44 mcg
Folāts, pārtikas 44 mcg
Folāts, DFE 44 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto 0.533 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem 0.814 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, 2.081 g
Aminoskābes
Triptofāns 0.102 g
Treonīns 0.268 g
Izoleicīns 0.324 g
Leicīns 0.498 g
Lizīns 0.431 g
Metionīns 0.084 g
Cistīns 0.091 g
Fenilalanīns 0.319 g
Tirozīns 0.219 g
Valīns 0.331 g
Arginīns 0.436 g
Histidīns 0.191 g
Alanīns 0.268 g
Asparagīnskābe 0.724 g
Glutamīnskābe 1.133 g
Glicīns 0.256 g
Prolīns 0.353 g
Serīns 0.309 g
Cukuru
Cukuri, kopējais 0.7 g
Karotīns, beta 4 mcg
E vitamīns (alfa-tokoferols) 0.01 mg
Holīna, kopējais 27.4 mg
K vitamīns (Filohinons) 2 mcg
Betaīna 0.4 mg

Kamēr jautājums cik kaloriju Tofu ir labi, regulāras fiziskās aktivitātes un līdzsvarots uzturs ir paradumiem, kas veidotu veselīgu dzīvesveidu un zemu kaloriju uzņemšana nevar aizstāt, kas.
Sākt rūpēties par savu veselību: Uzzinātu par jūsu Ideāls svars bet apturēt prom no diētas, kas sola lielu svara zudums īsā laika periodā.

Datu avots: ticamā USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Kalendārs 2019

Cik kalorijas