Kalorijas
Vēlaties uzzināt, cik daudz kaloriju Tofu, Kaltētas, saldētas (koyadofu). Šī ir īstā vieta!
Tas satur 480 kilokalorijās 47.94 gramus proteīna, 14.56 grami ogļhidrātu un 30.34 grami kopējā tauku, uz 100 gramiem.
47.9g olbaltumvielas 30.3g tauki 14.6g ogļhidrāti /100g
Elements | Summa /100g |
---|---|
Sastāvs | |
Protein | 47.94 g |
Kopējais lipīdu (tauku) | 30.34 g |
Ogļhidrātu, starpību | 14.56 g |
Citi | |
Pelni | 1.38 g |
Enerģijas | |
Enerģijas | 480 kcal |
Ūdens | 5.78 g |
Šķiedra, kopējo uztura | 7.2 g |
Elementi | |
Kalcija Ca | 364 mg |
Dzelzs Fe | 9.73 mg |
Magnijs, Mg | 59 mg |
Fosfors, P | 483 mg |
Kālijs, K | 20 mg |
Nātrija, Na | 6 mg |
Zn cinks | 4.9 mg |
Varš Cu | 1.179 mg |
Mangāns Mn | 3.689 mg |
Selēns, Se | 54.3 mcg |
Vitamīnu | |
A vitamīna IU | 518 IU |
Vitamīns A RAE | 26 mcg RAE |
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe | 0.7 mg |
Tiamīns | 0.494 mg |
Riboflavīns | 0.317 mg |
Niacīns | 1.189 mg |
Pantotēnskābe | 0.415 mg |
Vitamin B-6 | 0.286 mg |
Folāts, kopējais | 92 mcg |
Folāts, pārtikas | 92 mcg |
Folāts, DFE | 92 mcg DFE |
Taukskābes, kopējais piesātināto | 4.388 g |
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem | 6.701 g |
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, | 17.128 g |
Aminoskābes | |
Triptofāns | 0.747 g |
Treonīns | 1.956 g |
Izoleicīns | 2.376 g |
Leicīns | 3.644 g |
Lizīns | 3.157 g |
Metionīns | 0.613 g |
Cistīns | 0.663 g |
Fenilalanīns | 2.334 g |
Tirozīns | 1.604 g |
Valīns | 2.418 g |
Arginīns | 3.19 g |
Histidīns | 1.394 g |
Alanīns | 1.965 g |
Asparagīnskābe | 5.298 g |
Glutamīnskābe | 8.287 g |
Glicīns | 1.872 g |
Prolīns | 2.586 g |
Serīns | 2.259 g |
Cukuru | |
— |