Kalorijas

Vēlaties uzzināt, cik daudz kaloriju Tofu, Kaltētas, saldētas (koyadofu), Sagatavoti ar kalcija sulfāts. Šī ir īstā vieta!

Tas satur 472 kilokalorijās 47.94 gramus proteīna, 12.79 grami ogļhidrātu un 30.34 grami kopējā tauku, uz 100 gramiem.

Uzturs

Barības vielu informācijas tabula parāda protein, ogļhidrātu un tauki vērtības. Tajā ir arī Kalorijas kcal un citus elementus, piemēram, šķiedru un vitamīnus, jaiespējams.

47.9g olbaltumvielas 30.3g tauki 12.8g ogļhidrāti

 
Elements Summa /100g
Sastāvs
Protein 47.94 g
Kopējais lipīdu (tauku) 30.34 g
Ogļhidrātu, starpību 12.79 g
Citi
Pelni 3.15 g
Enerģijas
Enerģijas 472 kcal
Ūdens 5.78 g
Šķiedra, kopējo uztura 1.2 g
Elementi
Kalcija Ca 2134 mg
Dzelzs Fe 9.73 mg
Magnijs, Mg 181 mg
Fosfors, P 483 mg
Kālijs, K 20 mg
Nātrija, Na 6 mg
Zn cinks 4.9 mg
Varš Cu 1.179 mg
Mangāns Mn 3.689 mg
Selēns, Se 54.3 mcg
Vitamīnu
C vitamīna, kopējais askorbīnskābe 0.7 mg
Tiamīns 0.494 mg
Riboflavīns 0.317 mg
Niacīns 1.189 mg
Pantotēnskābe 0.415 mg
Vitamin B-6 0.286 mg
Folāts, kopējais 92 mcg
Folāts, pārtikas 92 mcg
Folāts, DFE 92 mcg DFE
Taukskābes, kopējais piesātināto 4.388 g
Taukskābes, kopējais mononepiesātinātiem 6.701 g
Kopējais polinepiesātinātās taukskābes, 17.128 g
Aminoskābes
Triptofāns 0.747 g
Treonīns 1.956 g
Izoleicīns 2.376 g
Leicīns 3.644 g
Lizīns 3.157 g
Metionīns 0.613 g
Cistīns 0.663 g
Fenilalanīns 2.334 g
Tirozīns 1.604 g
Valīns 2.418 g
Arginīns 3.19 g
Histidīns 1.394 g
Alanīns 1.965 g
Asparagīnskābe 5.298 g
Glutamīnskābe 8.287 g
Glicīns 1.872 g
Prolīns 2.586 g
Serīns 2.259 g
Cukuru

Saistīto pārtikas

Kamēr jautājums cik kaloriju Tofu ir labi, regulāras fiziskās aktivitātes un līdzsvarots uzturs ir paradumiem, kas veidotu veselīgu dzīvesveidu un zemu kaloriju uzņemšana nevar aizstāt, kas.
Sākt rūpēties par savu veselību: Uzzinātu par jūsu Ideāls svars bet apturēt prom no diētas, kas sola lielu svara zudums īsā laika periodā.

Datu avots: ticamā USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Kalendārs 2019

Cik kalorijas