Žirniai
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 4200 Kalorijų | 4.2 Kilokalorijų |
| 25 g | 10500 Kalorijų | 10.5 Kilokalorijų |
| 50 g | 21000 Kalorijų | 21 Kilokalorijų |
| 100 g | 42000 Kalorijų | 42 Kilokalorijų |
| 250 g | 105000 Kalorijų | 105 Kilokalorijų |
| 500 g | 210000 Kalorijų | 210 Kilokalorijų |
| 1000 g | 420000 Kalorijų | 420 Kilokalorijų |
100 G Žirniai = 42 Kilokalorijų
2.8g baltymų 0.2g riebalų 7.6g angliavandenių /100g
- Žirniai, Valgomieji podded, ŽaliasKalorijų · 42 kcal
baltymų · 2.8 g riebalų · 0.2 g angliavandenių · 7.55 g - Žirniai, Žalioji, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 84 kcal
baltymų · 5.36 g riebalų · 0.22 g angliavandenių · 15.63 g - Žirniai, Green (įskaitant vaikų ir lesuer tipų), Konservuoti, Be sausųjų medžiagų, NeparuoštiKalorijų · 69 kcal
baltymų · 4.47 g riebalų · 0.62 g angliavandenių · 11.38 g - Žirniai, Žalioji, Sušaldyti, NeparuoštiKalorijų · 77 kcal
baltymų · 5.22 g riebalų · 0.4 g angliavandenių · 13.62 g - Žirniai, Žalioji, ŽaliasKalorijų · 81 kcal
baltymų · 5.42 g riebalų · 0.4 g angliavandenių · 14.45 g - Žirniai, Žalioji, Konservuoti, Patyręs, Kietųjų medžiagų ir skysčiųKalorijų · 50 kcal
baltymų · 3.09 g riebalų · 0.27 g angliavandenių · 9.25 g - Žirniai, Subrendusių sėklų, Sudygusių, ŽaliasKalorijų · 124 kcal
baltymų · 8.8 g riebalų · 0.68 g angliavandenių · 27.11 g - Žirniai, Valgomieji podded, Sušaldyti, NeparuoštiKalorijų · 42 kcal
baltymų · 2.8 g riebalų · 0.3 g angliavandenių · 7.2 g - Žirniai, Žalioji, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 84 kcal
baltymų · 5.36 g riebalų · 0.22 g angliavandenių · 15.63 g - Žirniai, Subrendusių sėklų, Sudygusių, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 98 kcal
baltymų · 7.05 g riebalų · 0.51 g angliavandenių · 17.08 g - Žirniai, Splitas, Subrendusių sėklų, ŽaliasKalorijų · 341 kcal
baltymų · 24.55 g riebalų · 1.16 g angliavandenių · 60.37 g - Žirniai, Žalioji, Konservuoti, Be druskos, Kietųjų medžiagų ir skysčiųKalorijų · 53 kcal
baltymų · 3.19 g riebalų · 0.3 g angliavandenių · 9.75 g - Žirniai, Žalioji, Konservuoti, Be druskos, Be sausųjų medžiagųKalorijų · 69 kcal
baltymų · 4.42 g riebalų · 0.35 g angliavandenių · 12.58 g - Žirniai, Subrendusių sėklų, Sudygusių, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 98 kcal
baltymų · 7.05 g riebalų · 0.51 g angliavandenių · 17.08 g - Žirniai, Žalioji, Konservuoti, Reguliariai paketas, Kietųjų medžiagų ir skysčiųKalorijų · 53 kcal
baltymų · 3.19 g riebalų · 0.3 g angliavandenių · 9.75 g - Žirniai, Valgomieji podded, Sušaldyti, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 50 kcal
baltymų · 3.5 g riebalų · 0.38 g angliavandenių · 8.43 g - Žirniai, Valgomieji podded, Sušaldyti, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 52 kcal
baltymų · 3.5 g riebalų · 0.38 g angliavandenių · 9.02 g - Žirniai, Valgomieji podded, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 40 kcal
baltymų · 3.27 g riebalų · 0.23 g angliavandenių · 6.46 g - Žirniai, Žalioji, Sušaldyti, Virti, Virti, Sausas, Be druskosKalorijų · 78 kcal
baltymų · 5.15 g riebalų · 0.27 g angliavandenių · 14.26 g - Žirniai, Žalioji, Sušaldyti, Virti, Virti, Sausas, Su druskaKalorijų · 78 kcal
baltymų · 5.15 g riebalų · 0.27 g angliavandenių · 14.26 g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 2.8 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 0.2 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 7.55 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 0.56 g |
| Energijos | |
| Energijos | 42 kcal |
| Vandens | 88.89 g |
| Pluošto, bendras maisto | 2.6 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 43 mg |
| Geležies, Fe | 2.08 mg |
| Magnis, Mg | 24 mg |
| Fosforas, P | 53 mg |
| Kalis, K | 200 mg |
| Natrio, Na | 4 mg |
| Cinko, Zn | 0.27 mg |
| Varis, Cu | 0.079 mg |
| Manganas, Mn | 0.244 mg |
| Selenas, Se | 0.7 mcg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas A, TV | 1087 IU |
| Vitaminas A, RAE | 54 mcg RAE |
| Vitaminas C, viso askorbo rūgšties | 60 mg |
| Tiaminas | 0.15 mg |
| Riboflavinas | 0.08 mg |
| Niacinas | 0.6 mg |
| Pantoteno rūgštis | 0.75 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.16 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 42 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 42 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 42 mcg DFE |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 0.039 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 0.021 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 0.089 g |
| Amino rūgštys | |
| Triptofano | 0.027 g |
| Treoninas | 0.099 g |
| Izoleucinas | 0.161 g |
| Leucinas | 0.228 g |
| Lizinas | 0.202 g |
| Metioninas | 0.011 g |
| Cistino | 0.032 g |
| Fenilalanino | 0.09 g |
| Tirozino | 0.099 g |
| Valinas | 0.273 g |
| Argininas | 0.134 g |
| Histidino | 0.017 g |
| Alanino | 0.058 g |
| Asparto rūgštis | 0.228 g |
| Glutamo rūgštis | 0.448 g |
| Glicinas | 0.072 g |
| Prolinas | 0.063 g |
| Serinui | 0.125 g |
| Cukrų | |
| Cukrų, bendras | 4 g |
| Karotinas, beta | 630 mcg |
| Karotinas, alfa | 44 mcg |
| Vitaminas E (alfa-tokoferolis) | 0.39 mg |
| Liuteinas + zeaksantino | 740 mcg |
| Cholino, bendras | 17.4 mg |
| Vitaminas K (phylloquinone) | 25 mcg |