Šparagai

Gcalkcal
10 g 2000 Kalorijų 2 Kilokalorijų
25 g 5000 Kalorijų 5 Kilokalorijų
50 g 10000 Kalorijų 10 Kilokalorijų
100 g 20000 Kalorijų 20 Kilokalorijų
250 g 50000 Kalorijų 50 Kilokalorijų
500 g 100000 Kalorijų 100 Kilokalorijų
1000 g 200000 Kalorijų 200 Kilokalorijų


100 G Šparagai = 20 Kilokalorijų

2.2g baltymų 0.1g riebalų 3.9g angliavandenių /100g

 
ElementasSuma /100g
Sudėtis
Baltymų2.2 g
Visų lipidų (riebalų)0.12 g
Angliavandenių, pagal skirtumą tarp3.88 g
Kitų
Pelenų0.58 g
Energijos
Energijos20 kcal
Vandens93.22 g
Pluošto, bendras maisto2.1 g
Elementai
Kalcio, Ca24 mg
Geležies, Fe2.14 mg
Magnis, Mg14 mg
Fosforas, P52 mg
Kalis, K202 mg
Natrio, Na2 mg
Cinko, Zn0.54 mg
Varis, Cu0.189 mg
Manganas, Mn0.158 mg
Selenas, Se2.3 mcg
Vitaminai
Vitaminas A, TV756 IU
Vitaminas A, RAE38 mcg RAE
Vitaminas C, viso askorbo rūgšties5.6 mg
Tiaminas0.143 mg
Riboflavinas0.141 mg
Niacinas0.978 mg
Pantoteno rūgštis0.274 mg
Vitaminas B-60.091 mg
Folio rūgšties, bendras52 mcg
Folio rūgšties, maisto52 mcg
Folio rūgšties, DFE52 mcg DFE
Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų0.04 g
Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių,0.05 g
Amino rūgštys
Triptofano0.027 g
Treoninas0.084 g
Izoleucinas0.075 g
Leucinas0.128 g
Lizinas0.104 g
Metioninas0.031 g
Cistino0.031 g
Fenilalanino0.075 g
Tirozino0.052 g
Valinas0.115 g
Argininas0.091 g
Histidino0.049 g
Alanino0.115 g
Asparto rūgštis0.508 g
Glutamo rūgštis0.233 g
Glicinas0.093 g
Prolinas0.071 g
Serinui0.106 g
Cukrų
Sacharozės0.23 g
Cukrų, bendras1.88 g
Karotinas, beta449 mcg
Karotinas, alfa9 mcg
Vitaminas E (alfa-tokoferolis)1.13 mg
Liuteinas + zeaksantino710 mcg
Tokoferolis, gama0.09 mg
Cholino, bendras16 mg
Vitaminas K (phylloquinone)41.6 mcg
Betainas0.6 mg
Fitosterolių24 mg
Gliukozės (dekstrozės)0.65 g
Fruktozė1 g