Collards

Gcalkcal
10 g 3000 Kalorijų 3 Kilokalorijų
25 g 7500 Kalorijų 7.5 Kilokalorijų
50 g 15000 Kalorijų 15 Kilokalorijų
100 g 30000 Kalorijų 30 Kilokalorijų
250 g 75000 Kalorijų 75 Kilokalorijų
500 g 150000 Kalorijų 150 Kilokalorijų
1000 g 300000 Kalorijų 300 Kilokalorijų


100 G Collards = 30 Kilokalorijų

2.5g baltymų 0.4g riebalų 5.7g angliavandenių /100g

 
ElementasSuma /100g
Sudėtis
Baltymų2.45 g
Visų lipidų (riebalų)0.42 g
Angliavandenių, pagal skirtumą tarp5.69 g
Kitų
Pelenų0.89 g
Energijos
Energijos30 kcal
Vandens90.55 g
Pluošto, bendras maisto3.6 g
Elementai
Kalcio, Ca145 mg
Geležies, Fe0.19 mg
Magnis, Mg9 mg
Fosforas, P10 mg
Kalis, K169 mg
Natrio, Na20 mg
Cinko, Zn0.13 mg
Varis, Cu0.039 mg
Manganas, Mn0.276 mg
Selenas, Se1.3 mcg
Vitaminai
Vitaminas A, TV6668 IU
Vitaminas A, RAE333 mcg RAE
Vitaminas C, viso askorbo rūgšties35.3 mg
Tiaminas0.054 mg
Riboflavinas0.13 mg
Niacinas0.742 mg
Pantoteno rūgštis0.267 mg
Vitaminas B-60.165 mg
Folio rūgšties, bendras166 mcg
Folio rūgšties, maisto166 mcg
Folio rūgšties, DFE166 mcg DFE
Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų0.055 g
Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų0.03 g
Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių,0.201 g
Amino rūgštys
Triptofano0.031 g
Treoninas0.086 g
Izoleucinas0.1 g
Leucinas0.151 g
Lizinas0.117 g
Metioninas0.033 g
Cistino0.025 g
Fenilalanino0.087 g
Tirozino0.066 g
Valinas0.12 g
Argininas0.125 g
Histidino0.047 g
Alanino0.105 g
Asparto rūgštis0.187 g
Glutamo rūgštis0.204 g
Glicinas0.094 g
Prolinas0.105 g
Serinui0.078 g
Cukrų
Cukrų, bendras0.46 g
Karotinas, beta3842 mcg
Karotinas, alfa238 mcg
Vitaminas E (alfa-tokoferolis)2.26 mg
Cryptoxanthin, beta80 mcg
Liuteinas + zeaksantino8932 mcg
Cholino, bendras23.2 mg
Vitaminas K (phylloquinone)510.8 mcg
Betainas0.4 mg