Avokadų

Gcalkcal
10 g 16700 Kalorijų 16.7 Kilokalorijų
25 g 41750 Kalorijų 41.75 Kilokalorijų
50 g 83500 Kalorijų 83.5 Kilokalorijų
100 g 167000 Kalorijų 167 Kilokalorijų
250 g 417500 Kalorijų 417.5 Kilokalorijų
500 g 835000 Kalorijų 835 Kilokalorijų
1000 g 1670000 Kalorijų 1670 Kilokalorijų


100 G Avokadų = 167 Kilokalorijų

2g baltymų 15.4g riebalų 8.6g angliavandenių /100g

 
ElementasSuma /100g
Sudėtis
Baltymų1.96 g
Visų lipidų (riebalų)15.41 g
Angliavandenių, pagal skirtumą tarp8.64 g
Kitų
Pelenų1.66 g
Energijos
Energijos167 kcal
Vandens72.33 g
Pluošto, bendras maisto6.8 g
Elementai
Kalcio, Ca13 mg
Geležies, Fe0.61 mg
Magnis, Mg29 mg
Fosforas, P54 mg
Kalis, K507 mg
Natrio, Na8 mg
Cinko, Zn0.68 mg
Varis, Cu0.17 mg
Manganas, Mn0.149 mg
Selenas, Se0.4 mcg
Vitaminai
Vitaminas A, TV147 IU
Vitaminas A, RAE7 mcg RAE
Vitaminas C, viso askorbo rūgšties8.8 mg
Tiaminas0.075 mg
Riboflavinas0.143 mg
Niacinas1.912 mg
Pantoteno rūgštis1.463 mg
Vitaminas B-60.287 mg
Folio rūgšties, bendras89 mcg
Folio rūgšties, maisto89 mcg
Folio rūgšties, DFE89 mcg DFE
Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų2.126 g
Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų9.799 g
Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių,1.816 g
Amino rūgštys
Triptofano0.025 g
Treoninas0.072 g
Izoleucinas0.083 g
Leucinas0.141 g
Lizinas0.129 g
Metioninas0.037 g
Cistino0.027 g
Fenilalanino0.095 g
Tirozino0.048 g
Valinas0.105 g
Argininas0.087 g
Histidino0.048 g
Alanino0.106 g
Asparto rūgštis0.232 g
Glutamo rūgštis0.282 g
Glicinas0.102 g
Prolinas0.096 g
Serinui0.112 g
Cukrų
Sacharozės0.06 g
Cukrų, bendras0.3 g
Karotinas, beta63 mcg
Karotinas, alfa24 mcg
Vitaminas E (alfa-tokoferolis)1.97 mg
Cryptoxanthin, beta27 mcg
Liuteinas + zeaksantino271 mcg
Tokoferolis, gama0.32 mg
Tokoferolis, delta0.02 mg
Cholino, bendras14.2 mg
Vitaminas K (phylloquinone)21 mcg
Betainas0.7 mg
Tokoferolis, beta0.04 mg
Gliukozės (dekstrozės)0.08 g
Fruktozė0.08 g
Galaktozės0.08 g
Stigmasterolio2 mg
Kampesterolio5 mg
Beta-sitosterolio76 mg
Krakmolo0.11 g