Avižų
| G | cal | kcal |
|---|---|---|
| 10 g | 38900 Kalorijų | 38.9 Kilokalorijų |
| 25 g | 97250 Kalorijų | 97.25 Kilokalorijų |
| 50 g | 194500 Kalorijų | 194.5 Kilokalorijų |
| 100 g | 389000 Kalorijų | 389 Kilokalorijų |
| 250 g | 972500 Kalorijų | 972.5 Kilokalorijų |
| 500 g | 1945000 Kalorijų | 1945 Kilokalorijų |
| 1000 g | 3890000 Kalorijų | 3890 Kilokalorijų |
100 G Avižų = 389 Kilokalorijų
16.9g baltymų 6.9g riebalų 66.3g angliavandenių /100g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 16.89 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 6.9 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 66.27 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 1.72 g |
| Energijos | |
| Energijos | 389 kcal |
| Vandens | 8.22 g |
| Pluošto, bendras maisto | 10.6 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 54 mg |
| Geležies, Fe | 4.72 mg |
| Magnis, Mg | 177 mg |
| Fosforas, P | 523 mg |
| Kalis, K | 429 mg |
| Natrio, Na | 2 mg |
| Cinko, Zn | 3.97 mg |
| Varis, Cu | 0.626 mg |
| Manganas, Mn | 4.916 mg |
| Vitaminai | |
| Tiaminas | 0.763 mg |
| Riboflavinas | 0.139 mg |
| Niacinas | 0.961 mg |
| Pantoteno rūgštis | 1.349 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.119 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 56 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 56 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 56 mcg DFE |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 1.217 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 2.178 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 2.535 g |
| Amino rūgštys | |
| Triptofano | 0.234 g |
| Treoninas | 0.575 g |
| Izoleucinas | 0.694 g |
| Leucinas | 1.284 g |
| Lizinas | 0.701 g |
| Metioninas | 0.312 g |
| Cistino | 0.408 g |
| Fenilalanino | 0.895 g |
| Tirozino | 0.573 g |
| Valinas | 0.937 g |
| Argininas | 1.192 g |
| Histidino | 0.405 g |
| Alanino | 0.881 g |
| Asparto rūgštis | 1.448 g |
| Glutamo rūgštis | 3.712 g |
| Glicinas | 0.841 g |
| Prolinas | 0.934 g |
| Serinui | 0.75 g |
| Cukrų | |
| — | |