Kalorijų

Norite sužinoti kiek kalorijų Tofu, Minkštas, Su kalcio sulfato ir magnio chlorido (nigari). Tai yra tinkama vieta!

Ji yra 61 kilokalorijų, 6.55 g baltymų, 1.8 g angliavandenių ir 3.69 gramai viso riebalų, 100 gramų.

Mitybos

Maistinių medžiagų informacija lentelėje pateikiama į Baltymų, angliavandenių ir riebalų vertės. Jame taip pat yra to Kalorijų kcal, ir kitų elementų, tokių kaip skaidulinių medžiagų ir vitaminų, jei galima.

6.6g baltymų 3.7g riebalų 1.8g angliavandenių

 
Elementas Suma /100g
Sudėtis
Baltymų 6.55 g
Visų lipidų (riebalų) 3.69 g
Angliavandenių, pagal skirtumą tarp 1.8 g
Kitų
Pelenų 0.7 g
Energijos
Energijos 61 kcal
Vandens 87.26 g
Pluošto, bendras maisto 0.2 g
Elementai
Kalcio, Ca 111 mg
Geležies, Fe 1.11 mg
Magnis, Mg 27 mg
Fosforas, P 92 mg
Kalis, K 120 mg
Natrio, Na 8 mg
Cinko, Zn 0.64 mg
Varis, Cu 0.157 mg
Manganas, Mn 0.389 mg
Selenas, Se 8.9 mcg
Vitaminai
Vitaminas A, TV 7 IU
Vitaminas C, viso askorbo rūgšties 0.2 mg
Tiaminas 0.047 mg
Riboflavinas 0.037 mg
Niacinas 0.535 mg
Pantoteno rūgštis 0.051 mg
Vitaminas B-6 0.052 mg
Folio rūgšties, bendras 44 mcg
Folio rūgšties, maisto 44 mcg
Folio rūgšties, DFE 44 mcg DFE
Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų 0.533 g
Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų 0.814 g
Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, 2.081 g
Amino rūgštys
Triptofano 0.102 g
Treoninas 0.268 g
Izoleucinas 0.324 g
Leucinas 0.498 g
Lizinas 0.431 g
Metioninas 0.084 g
Cistino 0.091 g
Fenilalanino 0.319 g
Tirozino 0.219 g
Valinas 0.331 g
Argininas 0.436 g
Histidino 0.191 g
Alanino 0.268 g
Asparto rūgštis 0.724 g
Glutamo rūgštis 1.133 g
Glicinas 0.256 g
Prolinas 0.353 g
Serinui 0.309 g
Cukrų
Cukrų, bendras 0.7 g
Karotinas, beta 4 mcg
Vitaminas E (alfa-tokoferolis) 0.01 mg
Cholino, bendras 27.4 mg
Vitaminas K (phylloquinone) 2 mcg
Betainas 0.4 mg

O įdomu, kiek kalorijų Tofu yra gerai, reguliariai mankštintis ir subalansuota mityba yra įpročius, kad sukurti sveikai gyvensenai, ir mažai kalorijų negali pakeisti,.
Pradėti rūpintis savo sveikata: Sužinokite apie savo Idealus svoris bet likti nuošalyje nuo dietos, kurios žada daug svorio per trumpą laiką.

Duomenų šaltinis: ir patikima USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

kalendorius 2019

Kiek kalorijų