Kalorijų

Norite sužinoti kiek kalorijų Tofu, Džiovinti šaldytų (koyadofu), Pagaminti iš kalcio sulfatas. Tai yra tinkama vieta!

Ji yra 472 kilokalorijų, 47.94 g baltymų, 12.79 g angliavandenių ir 30.34 gramai viso riebalų, 100 gramų.

Mitybos

Maistinių medžiagų informacija lentelėje pateikiama į Baltymų, angliavandenių ir riebalų vertės. Jame taip pat yra to Kalorijų kcal, ir kitų elementų, tokių kaip skaidulinių medžiagų ir vitaminų, jei galima.

47.9g baltymų 30.3g riebalų 12.8g angliavandenių

 
Elementas Suma /100g
Sudėtis
Baltymų 47.94 g
Visų lipidų (riebalų) 30.34 g
Angliavandenių, pagal skirtumą tarp 12.79 g
Kitų
Pelenų 3.15 g
Energijos
Energijos 472 kcal
Vandens 5.78 g
Pluošto, bendras maisto 1.2 g
Elementai
Kalcio, Ca 2134 mg
Geležies, Fe 9.73 mg
Magnis, Mg 181 mg
Fosforas, P 483 mg
Kalis, K 20 mg
Natrio, Na 6 mg
Cinko, Zn 4.9 mg
Varis, Cu 1.179 mg
Manganas, Mn 3.689 mg
Selenas, Se 54.3 mcg
Vitaminai
Vitaminas C, viso askorbo rūgšties 0.7 mg
Tiaminas 0.494 mg
Riboflavinas 0.317 mg
Niacinas 1.189 mg
Pantoteno rūgštis 0.415 mg
Vitaminas B-6 0.286 mg
Folio rūgšties, bendras 92 mcg
Folio rūgšties, maisto 92 mcg
Folio rūgšties, DFE 92 mcg DFE
Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų 4.388 g
Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų 6.701 g
Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, 17.128 g
Amino rūgštys
Triptofano 0.747 g
Treoninas 1.956 g
Izoleucinas 2.376 g
Leucinas 3.644 g
Lizinas 3.157 g
Metioninas 0.613 g
Cistino 0.663 g
Fenilalanino 2.334 g
Tirozino 1.604 g
Valinas 2.418 g
Argininas 3.19 g
Histidino 1.394 g
Alanino 1.965 g
Asparto rūgštis 5.298 g
Glutamo rūgštis 8.287 g
Glicinas 1.872 g
Prolinas 2.586 g
Serinui 2.259 g
Cukrų

Susijusios maisto

O įdomu, kiek kalorijų Tofu yra gerai, reguliariai mankštintis ir subalansuota mityba yra įpročius, kad sukurti sveikai gyvensenai, ir mažai kalorijų negali pakeisti,.
Pradėti rūpintis savo sveikata: Sužinokite apie savo Idealus svoris bet likti nuošalyje nuo dietos, kurios žada daug svorio per trumpą laiką.

Duomenų šaltinis: ir patikima USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

kalendorius 2019

Kiek kalorijų