Kalorijų
Norite sužinoti kiek kalorijų Bulgur, Sausas. Tai yra tinkama vieta!
Ji yra 342 kilokalorijų, 12.29 g baltymų, 75.87 g angliavandenių ir 1.33 gramai viso riebalų, 100 gramų.
12.3g baltymų 1.3g riebalų 75.9g angliavandenių /100g
| Elementas | Suma /100g |
|---|---|
| Sudėtis | |
| Baltymų | 12.29 g |
| Visų lipidų (riebalų) | 1.33 g |
| Angliavandenių, pagal skirtumą tarp | 75.87 g |
| Kitų | |
| Pelenų | 1.51 g |
| Energijos | |
| Energijos | 342 kcal |
| Vandens | 9 g |
| Pluošto, bendras maisto | 18.3 g |
| Elementai | |
| Kalcio, Ca | 35 mg |
| Geležies, Fe | 2.46 mg |
| Magnis, Mg | 164 mg |
| Fosforas, P | 300 mg |
| Kalis, K | 410 mg |
| Natrio, Na | 17 mg |
| Cinko, Zn | 1.93 mg |
| Varis, Cu | 0.335 mg |
| Manganas, Mn | 3.048 mg |
| Selenas, Se | 2.3 mcg |
| Vitaminai | |
| Vitaminas A, TV | 9 IU |
| Tiaminas | 0.232 mg |
| Riboflavinas | 0.115 mg |
| Niacinas | 5.114 mg |
| Pantoteno rūgštis | 1.045 mg |
| Vitaminas B-6 | 0.342 mg |
| Folio rūgšties, bendras | 27 mcg |
| Folio rūgšties, maisto | 27 mcg |
| Folio rūgšties, DFE | 27 mcg DFE |
| Riebalų rūgštys, bendras sočiųjų | 0.232 g |
| Riebalų rūgštys, bendras mononesočiųjų | 0.173 g |
| Iš viso polinesočiųjų riebalų rūgščių, | 0.541 g |
| Amino rūgštys | |
| Triptofano | 0.19 g |
| Treoninas | 0.354 g |
| Izoleucinas | 0.455 g |
| Leucinas | 0.83 g |
| Lizinas | 0.339 g |
| Metioninas | 0.19 g |
| Cistino | 0.285 g |
| Fenilalanino | 0.58 g |
| Tirozino | 0.358 g |
| Valinas | 0.554 g |
| Argininas | 0.575 g |
| Histidino | 0.285 g |
| Alanino | 0.436 g |
| Asparto rūgštis | 0.63 g |
| Glutamo rūgštis | 3.878 g |
| Glicinas | 0.495 g |
| Prolinas | 1.275 g |
| Serinui | 0.58 g |
| Cukrų | |
| Cukrų, bendras | 0.41 g |
| Karotinas, beta | 5 mcg |
| Vitaminas E (alfa-tokoferolis) | 0.06 mg |
| Liuteinas + zeaksantino | 220 mcg |
| Cholino, bendras | 28.1 mg |
| Vitaminas K (phylloquinone) | 1.9 mcg |